Диетолог Арзамасцев посоветовал пожилым включать в рацион 100-120 грамм мяса ежедневно

Пожилые люди должны включать мясо в свой ежедневный рацион, его количество должно составлять около 100-120 граммов ежедневно, чтобы не перегружать организм, рассказал Евгений Арзамасцев, врач-диетолог. В беседе с телеканалом «Москва 24» он отметил, что лучше включить в рацион мясо индейки, перепела или куриное.

«Пожилые люди должны потреблять мясо каждый день. Это может быть перепел, курица или индейка. Лучше не обременять организм и включать в рацион около 100-120 граммов мяса ежедневно», — объяснил диетолог.

По мнению специалиста, возрастная категория граждан должна включать в рацион мясо, так как им нужен белок. Он поддерживает нормальное функционирование мышечной ткани, иммунной системы и организма в целом. Помимо этого, белок вызывает синтез собственных гормонов, с чем у пожилых людей могут быть проблемы.

По словам Арзамасцева, употребление мяса в достаточном количестве помогает похудеть. Эксперт отметил, что при недостатке белка организм тянется к нездоровой пище, сладким углеводам и жирам.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что некоторые пациенты стоматологических клиник испытывают гиперсаливацию или повышенное слюноотделение на приеме у врача. Специалист рассказал, что вызывает эту проблему и как ее избежать.