Пожилые люди должны включать мясо в свой ежедневный рацион, его количество должно составлять около 100-120 граммов ежедневно, чтобы не перегружать организм, рассказал Евгений Арзамасцев, врач-диетолог. В беседе с телеканалом «Москва 24» он отметил, что лучше включить в рацион мясо индейки, перепела или куриное.
«Пожилые люди должны потреблять мясо каждый день. Это может быть перепел, курица или индейка. Лучше не обременять организм и включать в рацион около 100-120 граммов мяса ежедневно», — объяснил диетолог.
По мнению специалиста, возрастная категория граждан должна включать в рацион мясо, так как им нужен белок. Он поддерживает нормальное функционирование мышечной ткани, иммунной системы и организма в целом. Помимо этого, белок вызывает синтез собственных гормонов, с чем у пожилых людей могут быть проблемы.
По словам Арзамасцева, употребление мяса в достаточном количестве помогает похудеть. Эксперт отметил, что при недостатке белка организм тянется к нездоровой пище, сладким углеводам и жирам.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что некоторые пациенты стоматологических клиник испытывают гиперсаливацию или повышенное слюноотделение на приеме у врача. Специалист рассказал, что вызывает эту проблему и как ее избежать.
Человек вполне способен выжить без света, но месяц, проведенный им в сплошной темноте, сильно снижает…
Группа мировых экспертов из медицинской сферы приняла решение переименовать известный синдром поликистозных яичников (СПКЯ) в…
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…