Сегодня популярно говорить об отсутствии запретов на еду и о соблюдении распорядка дня, который включает в себя правильный завтрак, обед и ужин. Однако есть дополнительные секреты, которые могут способствовать снижению веса. Главное — начать все с утра.
Рекомендуется выпивать стакан теплой воды, когда вы просыпаетесь перед завтраком. Это разбудит пищеварительную систему и подготовит ее к уходу за едой.
Кроме того, это отличный способ регулировать метаболизм, избегая обезвоживания и дополнительного питания. Часто тело испытывает жажду, но кажется, что мы хотим есть.
Вторая проблема — полноценный белковый завтрак. Он дает вам чувство сытости перед обедом, избегает нездоровой пищи, насыщает организм энергией.
Третий способ — заниматься спортом натощак. Мы говорим не о тяжелых тренировках, а о тех, которые пробуждают тело и организм. Такие простые утренние советы положительно сказываются на весе и общем состоянии организма, сообщает primamedia.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что снизить риск инсульта и других сердечных заболеваний поможет клетчатка (одно из немногих веществ в пище, которые наш организм не может переваривать).
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…
Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…
Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…
Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…
Анализ голосовых записей может обнаружить диабет 2 типа с точностью 66% у женщин и 71%…
Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…