Сегодня популярно говорить об отсутствии запретов на еду и о соблюдении распорядка дня, который включает в себя правильный завтрак, обед и ужин. Однако есть дополнительные секреты, которые могут способствовать снижению веса. Главное — начать все с утра.
Рекомендуется выпивать стакан теплой воды, когда вы просыпаетесь перед завтраком. Это разбудит пищеварительную систему и подготовит ее к уходу за едой.
Кроме того, это отличный способ регулировать метаболизм, избегая обезвоживания и дополнительного питания. Часто тело испытывает жажду, но кажется, что мы хотим есть.
Вторая проблема — полноценный белковый завтрак. Он дает вам чувство сытости перед обедом, избегает нездоровой пищи, насыщает организм энергией.
Третий способ — заниматься спортом натощак. Мы говорим не о тяжелых тренировках, а о тех, которые пробуждают тело и организм. Такие простые утренние советы положительно сказываются на весе и общем состоянии организма, сообщает primamedia.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что снизить риск инсульта и других сердечных заболеваний поможет клетчатка (одно из немногих веществ в пище, которые наш организм не может переваривать).
Михаил Поцхверия, токсиколог и анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории, заведующий научным отделением острых отравлений и соматопсихиатрических…
Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…
Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…
Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…
Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…
Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…