Невролог Данилов порекомендовал отказаться от напитков со льдом в жару

В жаркую погоду, когда люди подвергаются тепловому стрессу, каждый по-разному борется с этим, в зависимости от генетики, возраста и состояния здоровья, пояснил Алексей Данилов в интервью KP.RU, невролог, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нервных болезней Сеченовского университета.

По его словам, адаптации к высоким температурам окружающей среды и бодрости в первую очередь помогает достаточное количество потребляемой жидкости, но напитки со льдом следует исключить. Потому что они вызывают спазм в желудке, приводящий к нарушению работы вегетативной нервной системы. Диетолог Мухина назвала воду с лимоном действенным напитком для снижения вязкости крови

Он предложил увеличить обычный объем потребляемой жидкости примерно на пол-литра в жару, чтобы чувствовать себя нормально. Это может быть обычная вода, зеленый или травяной чай, которые улучшают гидратацию, регулируют теплообмен, снижают риск перегрева. Если нет тахикардии и других неприятных ощущений, кофе можно пить в горячем виде, а после употребления напитка лучше выпить стакан воды.

Контрастный душ или умывание холодной водой могут помочь освежиться в жару, продолжил эксперт. Если это сложно, например, для девушек с макияжем в офисе, достаточно смочить руки до локтей холодной водой или положить увлажненный носовой платок на шею.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что согласно статистике, четверо из десяти россиян устанавливают романтические отношения в отпуске, и более 5% пар продолжают отношения после отпуска.