Британские ученые доказали, что дефицит сна человека нивелирует пользу подвижности для когнитивных функций

Прямую корреляцию, заключающуюся в регулярной физической активности и снижения когнитивных функций по мере старения, определили исследователи Лондонского Университетского колледжа. Был выявлен эффект защиты, который с высокой степенью вероятности, может быть ослаблен у людей с недостатоком сна. Как сообщает портал Mednovelty.ru, результаты экспериментов размещены в журнале «The Lancet Healthy Longevity».

По словам британских ученых, ВОЗ уже признает регулярную физическую активность (движение в течение дня и тренировки) способом защиты от снижения когнитивных функций.

Уточняется, что медицинские специалисты были подвергнуты анализу сведения почти 9 000 человек возрастом 50 лет и старше. Исследователи оценивали различные комбинации привычек, связанных со сном и физической активностью, как они могут влиять на когнитивные функции людей с течением времени. В результате была выявлена зависимость, у людей, активнее физически, но спавших менее 6 часов ежесуточно, происходило ускоренное уменьшение когнитивных функций. В итоге, через 10 лет они были на уровне менее подвижных сверстников. Опыты наглядно продемонстрировали, что ежедневный сон с продолжительностью  6-8 часов, а также более высокий уровень физической активности, были связаны с лучшими когнитивными функциями — тест на эпизодическую память и беглость речи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Великобритании исследователи в Кембриджском университете сделали вывод на основании исследования, как улучшить здоровье в пожилом возрасте: лучшее самочувствие достигается за счет длительной физической активности.