Михаил Кокляев, восьмикратный чемпион РФ по тяжелой атлетике, пауэрлифтер перечислил шесть показателей правильной тренировки, пишет издание Life.
За счет эффективного плана тренировок у спортсмена увеличивается объем мышц, повышается выносливость, улучшается аппетит и качество сна, а по утрам ощущается прилив энергии. Кроме того, после завершения занятий, по мнению чемпиона, зачастую ощущается усталость мышц.
«Но в этом случае необходимо различать состояние постоянной боли и естественное самочувствие», — отмечает он.
Если неприятные ощущения не проходят, необходимо временно уменьшить нагрузку.
Кокляев также рассказал, как необходимо готовиться к началу тренировок. «Перед началом тренировки вы должны быть полностью отдохнувшими, сытыми, иметь четкий план занятий и быть правильно экипированными», — пояснил он.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что насморк можно контролировать с помощью ароматерапии. При гайморите масло чайного дерева и лаванды хорошо снимает болевой синдром. Специалист также отметила, что масло чайного дерева хорошо убивает инфекцию.
Американские исследователи установили, что археи вида Haloferax volcanii, обитающие в Мертвом море и других водоемах…
Российские ученые выявили защитные свойства тригонеллина — природного вещества, которое содержится в семенах тыквы и…
Международная группа биологов с помощью искусственного интеллекта разработала экспериментальную вакцину против опасных разновидностей птичьего гриппа.…
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…