Спорт

Пауэрлифтер Кокляев назвал шесть признаков правильной тренировки

Михаил Кокляев, восьмикратный чемпион РФ по тяжелой атлетике, пауэрлифтер перечислил шесть показателей правильной тренировки, пишет издание Life.

За счет эффективного плана тренировок у спортсмена увеличивается объем мышц, повышается выносливость, улучшается аппетит и качество сна, а по утрам ощущается прилив энергии. Кроме того, после завершения занятий, по мнению чемпиона, зачастую ощущается усталость мышц.

«Но в этом случае необходимо различать состояние постоянной боли и естественное самочувствие», — отмечает он.

Если неприятные ощущения не проходят, необходимо временно уменьшить нагрузку.

Кокляев также рассказал, как необходимо готовиться к началу тренировок. «Перед началом тренировки вы должны быть полностью отдохнувшими, сытыми, иметь четкий план занятий и быть правильно экипированными», — пояснил он.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что насморк можно контролировать с помощью ароматерапии. При гайморите масло чайного дерева и лаванды хорошо снимает болевой синдром. Специалист также отметила, что масло чайного дерева хорошо убивает инфекцию.

Степан Васильев

Последние статьи

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

29 секунд назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

3 минуты назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

16 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

17 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

26 минут назад

Высокая температура может быть признаком депрессии

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…

37 минут назад