Спорт

Пауэрлифтер Кокляев назвал шесть признаков правильной тренировки

Михаил Кокляев, восьмикратный чемпион РФ по тяжелой атлетике, пауэрлифтер перечислил шесть показателей правильной тренировки, пишет издание Life.

За счет эффективного плана тренировок у спортсмена увеличивается объем мышц, повышается выносливость, улучшается аппетит и качество сна, а по утрам ощущается прилив энергии. Кроме того, после завершения занятий, по мнению чемпиона, зачастую ощущается усталость мышц.

«Но в этом случае необходимо различать состояние постоянной боли и естественное самочувствие», — отмечает он.

Если неприятные ощущения не проходят, необходимо временно уменьшить нагрузку.

Кокляев также рассказал, как необходимо готовиться к началу тренировок. «Перед началом тренировки вы должны быть полностью отдохнувшими, сытыми, иметь четкий план занятий и быть правильно экипированными», — пояснил он.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что насморк можно контролировать с помощью ароматерапии. При гайморите масло чайного дерева и лаванды хорошо снимает болевой синдром. Специалист также отметила, что масло чайного дерева хорошо убивает инфекцию.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

13 секунд назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

18 минут назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

28 минут назад

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

34 минуты назад

Симптомы САР похожи на депрессию, но проявляются только осенью и зимой

Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…

39 минут назад

Нарколог Холдин: Прием алкоголя во время курса антибиотиков строго запрещен

Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…

44 минуты назад