Спорт

Пауэрлифтер Кокляев назвал шесть признаков правильной тренировки

Михаил Кокляев, восьмикратный чемпион РФ по тяжелой атлетике, пауэрлифтер перечислил шесть показателей правильной тренировки, пишет издание Life.

За счет эффективного плана тренировок у спортсмена увеличивается объем мышц, повышается выносливость, улучшается аппетит и качество сна, а по утрам ощущается прилив энергии. Кроме того, после завершения занятий, по мнению чемпиона, зачастую ощущается усталость мышц.

«Но в этом случае необходимо различать состояние постоянной боли и естественное самочувствие», — отмечает он.

Если неприятные ощущения не проходят, необходимо временно уменьшить нагрузку.

Кокляев также рассказал, как необходимо готовиться к началу тренировок. «Перед началом тренировки вы должны быть полностью отдохнувшими, сытыми, иметь четкий план занятий и быть правильно экипированными», — пояснил он.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что насморк можно контролировать с помощью ароматерапии. При гайморите масло чайного дерева и лаванды хорошо снимает болевой синдром. Специалист также отметила, что масло чайного дерева хорошо убивает инфекцию.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

17 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

17 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

17 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

17 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

17 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

17 часов назад