Питание

Диетолог Берри назвала самое неподходящее время для перекуса тем, кто хочет похудеть

По статистике, 35% людей склонны есть по вечерам, что оказывает неблагоприятные последствия для здорового обмена веществ. Английский диетолог назвала самое неподходящее время и типы продуктов для перекуса, сообщает The Sun.

Доктор Сара Берри, профессор Королевского колледжа Лондона сообщила, что люди обычно едят 6 раз в день, в том числе закуски и полноценное питание. Кроме того, 25% энергии поступает из закусок, многие из которых сильно переработаны, что не очень полезно. Чипсы, конфеты, пирожные и печенье богаты рафинированными углеводами, вредными жирами и сахаром, но содержат мало клетчатки и белка.

Вот почему доктор Берри считает важным выбрать правильное время и то, что вас побалует. «Исследования показывают, что если вы едите поздно, то есть после шести или даже после 9 вечера, это отрицательно сказывается на вашем здоровье. Есть много рандомизированных контрольных испытаний, подтверждающих это», — сказала доктор Берри.

Диетолог перечислила полезные продукты, которые можно выбрать вечером — это ореховая смесь, греческий йогурт с ягодами, фрукты, темный шоколад и яйца, сваренные вкрутую.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что лечение рака следует начинать сразу после постановки диагноза. В противном случае болезнь начнет быстро прогрессировать. Опухоль возникает из-за мутации на уровне ДНК, в результате чего поврежденная клетка начинает делиться экспоненциально.

Степан Васильев

Последние статьи

Терапевт Фролова: эндорфины вырабатываются при употреблении шоколада и шпината

Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…

3 минуты назад

Создан полимер против неизлечимой болезни Хантингтона

Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…

10 минут назад

Диетолог Скупченко: порцию белка можно определить по размеру ладони

Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…

14 минут назад

Роспотребнадзор запустил горячую линию для больных вирусом Коксаки граждан РФ

После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…

21 минута назад

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

36 минут назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

38 минут назад