Питание

Диетолог Берри назвала самое неподходящее время для перекуса тем, кто хочет похудеть

По статистике, 35% людей склонны есть по вечерам, что оказывает неблагоприятные последствия для здорового обмена веществ. Английский диетолог назвала самое неподходящее время и типы продуктов для перекуса, сообщает The Sun.

Доктор Сара Берри, профессор Королевского колледжа Лондона сообщила, что люди обычно едят 6 раз в день, в том числе закуски и полноценное питание. Кроме того, 25% энергии поступает из закусок, многие из которых сильно переработаны, что не очень полезно. Чипсы, конфеты, пирожные и печенье богаты рафинированными углеводами, вредными жирами и сахаром, но содержат мало клетчатки и белка.

Вот почему доктор Берри считает важным выбрать правильное время и то, что вас побалует. «Исследования показывают, что если вы едите поздно, то есть после шести или даже после 9 вечера, это отрицательно сказывается на вашем здоровье. Есть много рандомизированных контрольных испытаний, подтверждающих это», — сказала доктор Берри.

Диетолог перечислила полезные продукты, которые можно выбрать вечером — это ореховая смесь, греческий йогурт с ягодами, фрукты, темный шоколад и яйца, сваренные вкрутую.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что лечение рака следует начинать сразу после постановки диагноза. В противном случае болезнь начнет быстро прогрессировать. Опухоль возникает из-за мутации на уровне ДНК, в результате чего поврежденная клетка начинает делиться экспоненциально.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

17 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

17 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

17 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

17 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

17 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

17 часов назад