Многие люди хотят иметь красивую фигуру и быть здоровыми, но найти свой вид спорта или физическую форму иногда бывает очень сложной задачей. Основательница и инструктор фитнес-студии fit-jump Ольга Верзунова рассказала «Ленте.ру» об особенностях прыжкового фитнеса.
Прыжки — это форма интервальной кардио-тренировки, которая не только приводит тело к хорошей физической форме, но и поднимает настроение. Небольшие спортивные шестиугольные батуты диаметром от 120 до 130 сантиметров имеют специальную опору для ритмичной музыки.
В упражнении задействованы почти все мышцы, но основная нагрузка приходится на ноги, включая мышцы бедра и живота.
Но нагрузка на суставы и позвоночник уменьшается, так как батутная ткань хорошо впитывает и берет на себя всю ударную нагрузку. Этот вид подходит для всех, независимо от пола, возраста и физической формы.
Занятия помогают сбросить лишние килограммы, укрепить мышечный корсет, улучшить работу дыхательной системы и вестибулярного аппарата, развить выносливость. Кроме того, упражнения на батуте предотвращают плоскостопие и уменьшают отек.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие люди начинают пить витамины для повышения иммунитета в сезон острых респираторных заболеваний. По мнению врача, такие мероприятия не достигнут желаемого эффекта.
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…
Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…