Спорт

Тренер Ольга Верзунова: джампинг-фитнес помогает похудеть и улучшить настроение

Многие люди хотят иметь красивую фигуру и быть здоровыми, но найти свой вид спорта или физическую форму иногда бывает очень сложной задачей. Основательница и инструктор фитнес-студии fit-jump Ольга Верзунова рассказала «Ленте.ру» об особенностях прыжкового фитнеса.

Прыжки — это форма интервальной кардио-тренировки, которая не только приводит тело к хорошей физической форме, но и поднимает настроение. Небольшие спортивные шестиугольные батуты диаметром от 120 до 130 сантиметров имеют специальную опору для ритмичной музыки.

В упражнении задействованы почти все мышцы, но основная нагрузка приходится на ноги, включая мышцы бедра и живота.

Но нагрузка на суставы и позвоночник уменьшается, так как батутная ткань хорошо впитывает и берет на себя всю ударную нагрузку. Этот вид подходит для всех, независимо от пола, возраста и физической формы.

Занятия помогают сбросить лишние килограммы, укрепить мышечный корсет, улучшить работу дыхательной системы и вестибулярного аппарата, развить выносливость. Кроме того, упражнения на батуте предотвращают плоскостопие и уменьшают отек.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие люди начинают пить витамины для повышения иммунитета в сезон острых респираторных заболеваний. По мнению врача, такие мероприятия не достигнут желаемого эффекта.

Степан Васильев

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

5 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

7 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

7 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

7 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

7 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

7 часов назад