Многие люди хотят иметь красивую фигуру и быть здоровыми, но найти свой вид спорта или физическую форму иногда бывает очень сложной задачей. Основательница и инструктор фитнес-студии fit-jump Ольга Верзунова рассказала «Ленте.ру» об особенностях прыжкового фитнеса.
Прыжки — это форма интервальной кардио-тренировки, которая не только приводит тело к хорошей физической форме, но и поднимает настроение. Небольшие спортивные шестиугольные батуты диаметром от 120 до 130 сантиметров имеют специальную опору для ритмичной музыки.
В упражнении задействованы почти все мышцы, но основная нагрузка приходится на ноги, включая мышцы бедра и живота.
Но нагрузка на суставы и позвоночник уменьшается, так как батутная ткань хорошо впитывает и берет на себя всю ударную нагрузку. Этот вид подходит для всех, независимо от пола, возраста и физической формы.
Занятия помогают сбросить лишние килограммы, укрепить мышечный корсет, улучшить работу дыхательной системы и вестибулярного аппарата, развить выносливость. Кроме того, упражнения на батуте предотвращают плоскостопие и уменьшают отек.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие люди начинают пить витамины для повышения иммунитета в сезон острых респираторных заболеваний. По мнению врача, такие мероприятия не достигнут желаемого эффекта.
В Нигерии вспышка лихорадки Ласса забрала жизни 118 человек всего за три месяца. С начала года вирус подтвердился…
Даже при слабой близорукости очки носить необходимо. Об этом напомнил офтальмолог Кирилл Светлаков, пишет издание «Узнай.ру».…
Клещи уже активны, и вместе с первыми тёплыми днями начался сезон укусов. Эти насекомые не просто досаждают животным —…
Слишком частое употребление протеиновых батончиков может обернуться неприятностями для здоровья. Об этом рассказала нутрициолог Ольга Панова,…
Вспышка кори в США продолжает набирать обороты. Всего за три дня число заболевших выросло на 20%. Об этом сообщили…
Когда в организме не хватает воды, страдает всё — от сосудов до мозга. Об этом напомнила врач «СМ-Клиники» Елена Устинова. Её слова…
