Медитация — один из лучших научно доказанных способов борьбы со стрессом, рассказала доктор медицинских наук и телеведущая Елена Малышева в программе «Жить здорово!» на Первом канале. Она объяснила, что при высоком уровне стресса частота сердечных сокращений, артериальное давление, высвобождение инсулина и медитация снижают уровень симпатического напряжения.
«Медитация — это научно доказанный способ снизить уровень стресса. <…> Если мы ничего не делаем [со стрессом], а сидим, переживаем эмоционально, то эти гормоны, сахар и давление превращаются в наши болезни», — сказала Малышева. Невролог Овсянникова объяснила, кто страдает от непереносимости духоты
Мастер медитации Цуй У Сю объяснил, что требуется принимать правильную позу во время тренировки: сидя на стуле, расставить ноги на ширине плеч, выпрямить спину, опустить плечи, поднять язык к небу и дышать животом. Он также посоветовал подумать о луне, чтобы избавиться от ненужных мыслей.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что причиной появления прыщей в любом возрасте может быть гормональный дисбаланс и неправильное питание. Основанием для появления прыщей часто считается высокий гликемический индекс некоторых продуктов.
Вот глубокий рерайт с сохранением научной сути, названия учреждения и всех ключевых цифр. Ученые Института…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) предложили использовать отходы пчеловодства в качестве более доступной…
Российские специалисты создали жидкий материал на водной основе, содержащий устойчивые наночастицы железа и кобальта. Под…
Жители Московской области вновь смогут пройти профилактические медицинские обследования непосредственно в парках. Акция «Проверь свое…
Новые варианты коронавируса продолжают возникать, однако известные на данный момент мутации не обладают свойствами, которые…