Секреты

Терапевт Малышева назвала лучший способ справиться со стрессом

Медитация — один из лучших научно доказанных способов борьбы со стрессом, рассказала доктор медицинских наук и телеведущая Елена Малышева в программе «Жить здорово!» на Первом канале. Она объяснила, что при высоком уровне стресса частота сердечных сокращений, артериальное давление, высвобождение инсулина и медитация снижают уровень симпатического напряжения.

«Медитация — это научно доказанный способ снизить уровень стресса. <…> Если мы ничего не делаем [со стрессом], а сидим, переживаем эмоционально, то эти гормоны, сахар и давление превращаются в наши болезни», — сказала Малышева. Невролог Овсянникова объяснила, кто страдает от непереносимости духоты

Мастер медитации Цуй У Сю объяснил, что требуется принимать правильную позу во время тренировки: сидя на стуле, расставить ноги на ширине плеч, выпрямить спину, опустить плечи, поднять язык к небу и дышать животом. Он также посоветовал подумать о луне, чтобы избавиться от ненужных мыслей.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что причиной появления прыщей в любом возрасте может быть гормональный дисбаланс и неправильное питание. Основанием для появления прыщей часто считается высокий гликемический индекс некоторых продуктов.

Степан Васильев

Последние статьи

Пульмонолог Поликанова: газовые плиты ведут к проблемам с органами дыхания

Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…

2 минуты назад

Вице-мэр Ракова: хирурги спасли мужчину с поражением трех клапанов сердца

Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…

11 минут назад

Грусть и страх стимулируют тормозные реакции психики

Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…

12 минут назад

DM: в Великобритании начнут определять риск смерти пациентов с помощью ИИ

В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…

34 минуты назад

Врач скорой Кондратов: В России стали фиксировать случаи менингита у детей

Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…

42 минуты назад

В Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови замедляет старение мозга

Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…

48 минут назад