Медитация — один из лучших научно доказанных способов борьбы со стрессом, рассказала доктор медицинских наук и телеведущая Елена Малышева в программе «Жить здорово!» на Первом канале. Она объяснила, что при высоком уровне стресса частота сердечных сокращений, артериальное давление, высвобождение инсулина и медитация снижают уровень симпатического напряжения.
«Медитация — это научно доказанный способ снизить уровень стресса. <…> Если мы ничего не делаем [со стрессом], а сидим, переживаем эмоционально, то эти гормоны, сахар и давление превращаются в наши болезни», — сказала Малышева. Невролог Овсянникова объяснила, кто страдает от непереносимости духоты
Мастер медитации Цуй У Сю объяснил, что требуется принимать правильную позу во время тренировки: сидя на стуле, расставить ноги на ширине плеч, выпрямить спину, опустить плечи, поднять язык к небу и дышать животом. Он также посоветовал подумать о луне, чтобы избавиться от ненужных мыслей.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что причиной появления прыщей в любом возрасте может быть гормональный дисбаланс и неправильное питание. Основанием для появления прыщей часто считается высокий гликемический индекс некоторых продуктов.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…