Пятиминутный перерыв на безделье на работе помогает снять усталость

Небольшой перерыв в мышлении в течение пяти минут может восстановить внимание при работе обнаружили ученые из Сиднейского университета в Австралии. Исследование опубликовано в журнале Educational and Developmental Psychologist, передает «Газета.ру».

Согласно сообщению, в исследовании приняли участие 72 студента университета. Сначала каждый прошел сложный предварительный тест по математике. Задача заняла 20 минут и была использована, чтобы истощить внимание участников эксперимента. Потом каждый из студентов в контрольной группе сразу приступили к изучению короткого урока о способах умножения двузначных чисел в уме. Второй группе перед этим дали отдохнуть пять минут, включив на экране компьютера обратный отсчет до конца перерыва. Третья группа посмотрела расслабляющее видео пятиминутной прогулки по тропическому лесу от первого лица.

Уточняется, что имевшие небольшой перерыв участники лучше всех ответили на вопросы теста. При этом смотревшие видеозапись прогулки на природе правильно ответили на 60% вопросов, а смотревшие нудный отсчет — на 53%. Авторы отметили, что оба типа перерыва одинаково эффективны, главное — максимальное отвлечение.

Авторы также отметили, что их работа — одно из первых доказательств эффективности метода Помодоро, техника которого заключается в том, что человек работает 25 минут, а затем отдыхает в течение пяти минут.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что организм работающего человека не сможет без отпуска в полной мере справится с нагрузкой. Представитель департамента здравоохранения Москвы, главный врач ГБУЗ «Консультативно-диагностическая поликлиника No 121» Андрей Тяжельников предупредил о необходимости такого перерыва.