Психолог Булгакова рассказала, какая музыка лучшего всего помогает заснуть

Лучше всего помогают заснуть «звуки природы», «космическая» музыка, а также классические произведения. Об этом NEWS.ru сообщила Екатерина Булгакова, доцент кафедры психологического консультирования Государственного университета просвещения.

Специалист объяснила, что ночь — это единственное время, когда тело перезагружается и отдыхает в автономном режиме. Эксперт посоветовала убирать гаджеты за час до сна, выключать ноутбук и закрывать окна, потому что летом поздно темнеет.

«Если вам нужна музыка, выбирайте медитативные, медленные, без грубых и скрипучих гитарных рифов, агрессивного рэпа. «Вечная» классика поможет вам расслабиться: «Маленькая ночная серенада» Моцарта, «Лунный свет» Дебюсси, произведения Рахманинова и Чайковского, «Лунная соната» Бетховена. Или современная музыка: «космические» композиции Жан-Мишеля Жара или Дидье Маруани, trance vocal, звуки природы, джаз», — пояснила психолог.

Врач отметила, что фон музыки должен быть спокойным, не вызывать сильных эмоций, иначе вы не попадете в правильную фазу сна и рискуете «проснуться разбитым».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на Западе рекомендуется использовать геоинженерию как способ воздействия изменения климата. По мнению российских ученых, эта инициатива очень опасна, так как представляет угрозу как для людей, так и для окружающей среды.