Фото: ru.freepik.com/freepik
Наличие высокого артериального давления у человека подвергает большему риску возникновения ряда серьезных заболеваний. Людям, страдающим этим недугом следует избегать некоторых популярных продуктов и напитков, так как они могут поднять кровяное давление до опасного уровня. Об этом предупреждает врач-кардиолог Олег Варфоломеев, передает портал Medikforum.ru.
По словам специалиста, при высоком артериальном давлении ускорение работы сердца создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и другие органы, что нередко приводит к неотложным состояниям, таким как сердечные приступы и инсульты. Врач-кардиолог рекомендует пять категорий продуктов, которые могут помочь снизить давление. Но при этом, чтобы не возник обратный эффект, специалист категорически советует не переборщить с их количеством.
Во-первых, к таким профилактическим продуктам относятся овощи и зелень. Шпинат, капуста и мангольд, богаты калием, который может помочь снизить кровяное давление, противодействуя воздействию натрия. А натрий, который содержится в соли, повышает его, поскольку заставляет организм удерживать воду. Затем эта вода оказывает дополнительное давление на стенки кровеносных сосудов.
Во-вторых, это — сезонные ягоды. Так, черника и клубника, богаты флавоноидами, которые связаны со сниженным риском гипертонии. Также растворимая клетчатка, содержащаяся в овсе, за счет снижения уровня холестерина может способствовать снижению артериального давления. Употребление умеренного количества темного шоколада с высоким содержанием какао (70% и более) может оказать положительное влияние на артериальное давление благодаря содержанию в нем флавоноидов.
Кроме того, орехи и семена — хороший источниками магния и полезных жиров, которые связаны со снижением артериального давления. Кардиолог также рекомендует пить чай из каркаде.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что закупоривают кровеносные артерии жир, отложения холестерина и кальция в сосудах, повышая риск коронарной недостаточности и других сердечных заболеваний или повреждения почек. Первой причиной становится неправильное питание. Что из продуктов вредит сосудам перечислил врач-кардиолог Олег Варфоломеев. Обработанное мясо возглавляет список продуктов.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…