Кардиолог Лилия Мярина предложила научно обоснованные способы справиться с жарой

В жаркую погоду вы всегда хотите освежиться и избежать перегрева. Лилия Мярина, кардиолог Якутской республиканской клинической больницы предлагает научно обоснованные методы борьбы с жарой.

Люди пьют охлажденную воду в надежде получить немедленное облегчение. Но такой подход приводит к тому, что организм начинает активно восстанавливать нормальную температуру.

На человеческом теле есть определенные точки, через которые в мозг передаются сильные сигналы, связанные с температурой. Это виски, шея и запястье. Если требуется снизить температуру тела, можно приложить к этим точкам холодный компресс.

Эффективность использования вентилятора зависит от влажности и температуры в помещении. Если показатель выше 35°C, применение вентилятора может увеличить нагрузку на тело и приводит к обезвоживанию. Также в условиях повышенной влажности пот будет тяжело испаряться.

Соленые продукты и белки могут вызвать выделение метаболического тепла во время пищеварения и обезвоживание. Людям с сердечной недостаточностью и высоким кровяным давлением требуется уменьшить потребление соли, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания, отек и повышение артериального давления.

Младенцы, пожилые и люди, злоупотребляющие алкоголем, из-за особенностей терморегуляции подвергаются повышенному риску теплового истощения и теплового удара. Повышенный риск перегрева также наблюдается у людей с избыточным весом и тех, кто тренируется на открытом воздухе или во влажных условиях.

При приеме лекарств, особенно в жаркую погоду, важно обсудить с врачом возможные риски и при необходимости скорректировать дозу, пишет SakhaLife.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как избежать побега ребенка из летнего лагеря.