В жаркую погоду вы всегда хотите освежиться и избежать перегрева. Лилия Мярина, кардиолог Якутской республиканской клинической больницы предлагает научно обоснованные методы борьбы с жарой.
Люди пьют охлажденную воду в надежде получить немедленное облегчение. Но такой подход приводит к тому, что организм начинает активно восстанавливать нормальную температуру.
На человеческом теле есть определенные точки, через которые в мозг передаются сильные сигналы, связанные с температурой. Это виски, шея и запястье. Если требуется снизить температуру тела, можно приложить к этим точкам холодный компресс.
Эффективность использования вентилятора зависит от влажности и температуры в помещении. Если показатель выше 35°C, применение вентилятора может увеличить нагрузку на тело и приводит к обезвоживанию. Также в условиях повышенной влажности пот будет тяжело испаряться.
Соленые продукты и белки могут вызвать выделение метаболического тепла во время пищеварения и обезвоживание. Людям с сердечной недостаточностью и высоким кровяным давлением требуется уменьшить потребление соли, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания, отек и повышение артериального давления.
Младенцы, пожилые и люди, злоупотребляющие алкоголем, из-за особенностей терморегуляции подвергаются повышенному риску теплового истощения и теплового удара. Повышенный риск перегрева также наблюдается у людей с избыточным весом и тех, кто тренируется на открытом воздухе или во влажных условиях.
При приеме лекарств, особенно в жаркую погоду, важно обсудить с врачом возможные риски и при необходимости скорректировать дозу, пишет SakhaLife.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как избежать побега ребенка из летнего лагеря.
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…