Здоровье

Диетолог Пономарева заявила о феноменальной пользе свеклы для здоровья

Часть стержневого корня растения свеклы, известный как свекла, чрезвычайно богата множеством витаминов, минералов и антиоксидантов. Высокое содержание в ней бетанина обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева, передает портал Medikforum.ru.

По словам специалиста, употребление на постоянной основе корнеплода в пищу может улучшить кровообращение, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Свекла способствует здоровому пищеварению, потому что он богата клетчаткой и может предотвратить запор. Кроме того, она содержит фолиевую кислоту, которая важна для деления клеток и образования новых эритроцитов. Представитель семейства Амарантовые также содержит другие важные питательные вещества, такие как витамин С, железо, калий и магний, укрепляющие иммунную систему.

Уточняется, что натуральный краситель бетанин придает овощу насыщенный ярко-красный или фиолетовый цвет, а также способствует расщеплению и усвоению животных и растительных белков, принимает участие в образовании холина, который улучшает работу клеток печени. Свекла может снизить кровяное давление и улучшить кровообращение. Это связано с высоким содержанием нитратов в клубне, которые в организме превращаются в оксид азота. Пищевые волокна в свекле также поддерживают здоровый вес тела человека, потому как способствуют чувству сытости и могут стабилизировать уровень сахара в крови.

Диетолог Соломатина советует отказаться от жареной картошки и винегрета после 50 лет

Диетолог сделала предупреждение, что при употреблении свеклы необходимо помнить, что она содержит оксалаты , которые могут вызвать проблемы у людей с камнями в почках.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-диетолог, к.м.н. Елена Соломатина заявила, что  употребление крахмалистых и сладких овощей в возрасте 50 лет и старше необходимо ограничивать. К овощам с высоким гликемическим индексом также относятся насыщенные сахарами вареные морковь и свекла.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Синие губы у ребенка являются признаком пневмонии

Врач - инфекционист Еленой Мескина рассказала «Вечерней Москве», какие симптомы указывают на пневмонию у детей.…

39 минут назад

Диарея путешественника: Причины, симптомы и лечение

Диарея путешественников или диарея туриста – инфекционное заболевание, вызываемое различными этиологическими факторами, которое проявляется нарушением…

44 минуты назад

Рак гортани: Причины, симптомы, диагностика и лечение

Рак гортани — это злокачественная опухоль гортани, чаще всего плоскоклеточного характера. В зависимости от локализации…

45 минут назад

Гайморит: Симптомы, причины и лечение

Гайморит — воспалительное заболевание, которое возникает в слизистой оболочке окологлазничных пазух. Заболевание возникает в результате…

3 часа назад

Потребление большого количества жиров повышает риск рассеянного склероза

Исследование показало, что режим питания и его особенности могут оказывать существенное влияние на прогрессирование рассеянного…

6 часов назад

MedicalXpress: Новый анализ GIFT может помочь в лечении редких заболеваний

Ученые из Ноттингемского университета представили новый метод генетического анализа, получивший название GIFT. Этот метод позволяет…

6 часов назад