Для тех, кому трудно включить необходимое количество тренировок и физической активности в повседневную жизнь есть хорошие новости. Быстрые и короткие ежедневные прогулки могут помочь свести к минимуму риск преждевременного летального исхода от заболеваний сердца.
Не новость, что отсутствие физической нагрузки опасно для здоровья и имеет ряд отрицательных последствий. В худшем случае это потеря несколько лет жизни, потому что сердечно-сосудистая система стареет быстрее.
«Профилактика заболеваний сердца и сосудов очень практична и проста: 11 минут ходьбы ежедневно достаточно, чтобы предотвратить каждую десятую преждевременную смерть», — сообщила Ирина Андреева, терапевт изданию MedicForum. Диетолог Волынкина объяснила, почему мужчины худеют быстрее женщин
Умеренная физическая активность, такая как быстрая ходьба, улучшает снабжение кислородом и кровообращение. Сердечная мышца тренируется и укрепляется.
Около 75 минут в неделю достаточно, чтобы оказать первое положительное влияние на здоровый образ жизни.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что здоровому и молодому человеку лучше не употреблять более 200-300 граммов ранних дынь и арбузов одновременно. Дети и пожилые люди должны есть еще меньше.
Вот глубокий рерайт с сохранением научной сути, названия учреждения и всех ключевых цифр. Ученые Института…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) предложили использовать отходы пчеловодства в качестве более доступной…
Российские специалисты создали жидкий материал на водной основе, содержащий устойчивые наночастицы железа и кобальта. Под…
Жители Московской области вновь смогут пройти профилактические медицинские обследования непосредственно в парках. Акция «Проверь свое…
Новые варианты коронавируса продолжают возникать, однако известные на данный момент мутации не обладают свойствами, которые…