Для тех, кому трудно включить необходимое количество тренировок и физической активности в повседневную жизнь есть хорошие новости. Быстрые и короткие ежедневные прогулки могут помочь свести к минимуму риск преждевременного летального исхода от заболеваний сердца.
Не новость, что отсутствие физической нагрузки опасно для здоровья и имеет ряд отрицательных последствий. В худшем случае это потеря несколько лет жизни, потому что сердечно-сосудистая система стареет быстрее.
«Профилактика заболеваний сердца и сосудов очень практична и проста: 11 минут ходьбы ежедневно достаточно, чтобы предотвратить каждую десятую преждевременную смерть», — сообщила Ирина Андреева, терапевт изданию MedicForum. Диетолог Волынкина объяснила, почему мужчины худеют быстрее женщин
Умеренная физическая активность, такая как быстрая ходьба, улучшает снабжение кислородом и кровообращение. Сердечная мышца тренируется и укрепляется.
Около 75 минут в неделю достаточно, чтобы оказать первое положительное влияние на здоровый образ жизни.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что здоровому и молодому человеку лучше не употреблять более 200-300 граммов ранних дынь и арбузов одновременно. Дети и пожилые люди должны есть еще меньше.
Для активизации процессов расщепления жировой ткани и последующего снижения веса наиболее эффективными могут оказаться продолжительные…
Российские исследователи с помощью технологии 3D-печати изготовили вольфрамовую противорассеивающую решетку для рентгеновских аппаратов. Толщина ее…
У людей, страдающих мигренью, вероятность развития клинической депрессии и тревожных расстройств как минимум втрое выше,…
Специалисты Университета Решетнева и Института физики им. Л.В. Киренского СО РАН разработали композитный материал на…
Бразильские ученые выявили у европейских кабанов, содержащихся на коммерческих фермах, кишечные бактерии с устойчивостью сразу…
Процесс возрастных изменений мозга начинается с гиппокампа — области, играющей ключевую роль в формировании памяти…