Для тех, кому трудно включить необходимое количество тренировок и физической активности в повседневную жизнь есть хорошие новости. Быстрые и короткие ежедневные прогулки могут помочь свести к минимуму риск преждевременного летального исхода от заболеваний сердца.
Не новость, что отсутствие физической нагрузки опасно для здоровья и имеет ряд отрицательных последствий. В худшем случае это потеря несколько лет жизни, потому что сердечно-сосудистая система стареет быстрее.
«Профилактика заболеваний сердца и сосудов очень практична и проста: 11 минут ходьбы ежедневно достаточно, чтобы предотвратить каждую десятую преждевременную смерть», — сообщила Ирина Андреева, терапевт изданию MedicForum. Диетолог Волынкина объяснила, почему мужчины худеют быстрее женщин
Умеренная физическая активность, такая как быстрая ходьба, улучшает снабжение кислородом и кровообращение. Сердечная мышца тренируется и укрепляется.
Около 75 минут в неделю достаточно, чтобы оказать первое положительное влияние на здоровый образ жизни.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что здоровому и молодому человеку лучше не употреблять более 200-300 граммов ранних дынь и арбузов одновременно. Дети и пожилые люди должны есть еще меньше.
Молекулярные биологи из США и Европы выяснили, что клеточный рецептор CD44 и фермент EPHA2 в…
Российские ученые разработали специальный вычислительный метод, позволяющий за очень короткое время выявлять соответствующие вариации в…
Американские молекулярные биологи сумели экспериментальным опытом показать, что организм детенышей макак-резусов можно полностью очистить от…
Американские медики создали особую дыхательную смесь на основе кислорода и тетрафторида углерода - известного инертного…
Ученые Северного Арктического федерального университета (САФУ) в Архангельске намерены разработать методологию анализа тритерпеноидов и стероидов…
Российская группа исследователей сумела придумать методику моделирования протеза клапана для самой главной в организме человека…