Для тех, кому трудно включить необходимое количество тренировок и физической активности в повседневную жизнь есть хорошие новости. Быстрые и короткие ежедневные прогулки могут помочь свести к минимуму риск преждевременного летального исхода от заболеваний сердца.
Не новость, что отсутствие физической нагрузки опасно для здоровья и имеет ряд отрицательных последствий. В худшем случае это потеря несколько лет жизни, потому что сердечно-сосудистая система стареет быстрее.
«Профилактика заболеваний сердца и сосудов очень практична и проста: 11 минут ходьбы ежедневно достаточно, чтобы предотвратить каждую десятую преждевременную смерть», — сообщила Ирина Андреева, терапевт изданию MedicForum. Диетолог Волынкина объяснила, почему мужчины худеют быстрее женщин
Умеренная физическая активность, такая как быстрая ходьба, улучшает снабжение кислородом и кровообращение. Сердечная мышца тренируется и укрепляется.
Около 75 минут в неделю достаточно, чтобы оказать первое положительное влияние на здоровый образ жизни.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что здоровому и молодому человеку лучше не употреблять более 200-300 граммов ранних дынь и арбузов одновременно. Дети и пожилые люди должны есть еще меньше.
Человек вполне способен выжить без света, но месяц, проведенный им в сплошной темноте, сильно снижает…
Группа мировых экспертов из медицинской сферы приняла решение переименовать известный синдром поликистозных яичников (СПКЯ) в…
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…