Для тех, кому трудно включить необходимое количество тренировок и физической активности в повседневную жизнь есть хорошие новости. Быстрые и короткие ежедневные прогулки могут помочь свести к минимуму риск преждевременного летального исхода от заболеваний сердца.
Не новость, что отсутствие физической нагрузки опасно для здоровья и имеет ряд отрицательных последствий. В худшем случае это потеря несколько лет жизни, потому что сердечно-сосудистая система стареет быстрее.
«Профилактика заболеваний сердца и сосудов очень практична и проста: 11 минут ходьбы ежедневно достаточно, чтобы предотвратить каждую десятую преждевременную смерть», — сообщила Ирина Андреева, терапевт изданию MedicForum. Диетолог Волынкина объяснила, почему мужчины худеют быстрее женщин
Умеренная физическая активность, такая как быстрая ходьба, улучшает снабжение кислородом и кровообращение. Сердечная мышца тренируется и укрепляется.
Около 75 минут в неделю достаточно, чтобы оказать первое положительное влияние на здоровый образ жизни.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что здоровому и молодому человеку лучше не употреблять более 200-300 граммов ранних дынь и арбузов одновременно. Дети и пожилые люди должны есть еще меньше.
Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…
Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…
Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…
Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…
Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…
В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…