Каша является традиционно самым популярным продуктом и полезным вариантом завтрака у россиян. Но в летний период не обязательно варить именно овсяную кашу, любимое блюдо из овсяных хлопьев можно сделать холодным, констатирует диетолог-эндокринолог Оксана Панова. Об этом во вторник, 4 июля, сообщает Газета.Ru.
По словам специалиста, такой завтрак можно разнообразить при помощи сезонных ягод или фруктов. Бананы и виноград лучше не добавлять в кашу, так как они обладают высоким гликемическим индексом и в сочетании с овсянкой станут для организма разрушительной «углеводной бомбой».
Нутрициолог Строков объяснил, почему бананы — худшее, что можно есть на завтракКроме того, можно позавтракать фруктовым смузи. Для этого следует взбить в блендере фрукты или ягоды и залить смесь йогуртом. Для большей питательности в смузи можно добавить немного овсяных хлопьев, семечек или орехов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что каша или мюсли с миксом фруктов — популярный классический завтрак, но, по словам врача-нутрициолога Игорь Строков один конкретный фрукт по утрам совсем не полезен для здоровья и даже может вызвать потерю концентрации и тягу к еде. Это — бананы.
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…