Травматолог Сергеев: проработка только одной группы мышц приводит к дисбалансу в организме

Специалист в области травматологии и ортопедии Константин Сергеев, предупредил об опасности, связанной с излишней проработкой отдельных групп мышц во время тренировок в спортзале. Об этом в понедельник, 3 июля, сообщает Lenta.ru.

По словам травматолога, занимаясь спортом с усилением нагрузки на мышцы, необходимо рассматривать организм как сложную систему, где все составляющие взаимосвязаны. Сконцентрированное развитие только одной группы мышц, например, ягодиц или плечевого пояса, может привести к дисбалансу в организме и негативным последствиям для здоровья. Важно помнить, что организм ежедневно выполняет рутинные функции, поэтому силовые тренировки требуют комплексного индивидуального подхода.

Уточняется, что доктор Сергеев советует, чтобы определить «отстающие» группы мышц и разработать сбалансированную тренировочную программу, следует обратиться к специалисту. Только так можно достичь гармоничного развития всего организма и поддержания его здоровья.

Ранее  «Медздрав.Инфо» сообщал, что для того чтобы силовые тренировки проходили успешным, а мышечная масса наращивалась максимально эффективно, периодичность тренировок в спортивном зале, среди прочих факторов, имеет решающее значение констатировала врач-терапевт Ирина Андреева. Для новичков достаточно двух-трех силовых тренировок в неделю.