Гинеколог Орфанова дала рекомендации по избавлению от отеков во время беременности

Акушер-гинеколог Идилия Орфанова поделилась полезными советами о том, как справиться с отеками во время беременности. Отеки могут быть вызваны нарушением кровообращения, вызванным изменением гормонального баланса, увеличением объема крови и увеличением матки. В статье Life.ru врач перечислила несколько методов, которые помогут решить эту проблему.

Первый совет врача — увеличить потребление воды. Хотя это может показаться парадоксальным, слишком много воды помогает организму выводить лишнюю жидкость и уменьшать отек. Также важно уменьшить количество потребляемой соли, так как она может задерживать жидкость в организме.

Поднятие ног, когда вы лежите на спине, может помочь улучшить кровообращение и уменьшить отек. Это можно сделать, например, положив подушку под ноги.

Во время беременности рекомендуется избегать каблуков и неудобной обуви. Ношение удобной обуви может помочь снизить давление на ноги и улучшить кровообращение. AJCN: богатая фруктами и овощами диета не повлияла на риск преэклампсии у беременных

Выполнение упражнений и специальных упражнений для беременных также полезно для борьбы с отеком. Регулярная физическая активность может помочь улучшить кровообращение и снять напряжение в ногах.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что бананы, яйца и ряд других продуктов способны поднять настроение. По словам Ковановой, употребление легкоусвояемых продуктов, богатых углеводами, вызывает чувство удовлетворения.