Фитнес-тренер Оборин пояснил, как тип телосложения влияет на выбор программы тренировок

Соматотип — это естественные пропорции человеческого тела, особенности которых присутствуют в организме на генетическом уровне. Тип телосложения позволяет определить основные физические характеристики человека, рассказал в интервью «Лента.ру» эксперт XFIT Максим Оборин.

Он отметил, что когда дело доходит до строения тела, у каждого человека есть своя индивидуальность. Но в то же время, согласно классификации Уильяма Шелдона, часто используемой фитнес-тренерами и диетологами, можно выделить три основных типа: эктоморф, эндоморф и мезоморф.

Лучше составить список диет и программ упражнений по типу телосложения, объясняет Максим Оборин. По его словам, используя эти данные, можно сделать определенный акцент — набрать ли мышечную массу или, наоборот, похудеть.

«Соматотип человека не изменяется под влиянием внешних факторов. Это что-то генетически детерминированное», — пояснил фитнес-эксперт.

Кроме того, специалист отмечает, что нет необходимости выбирать упражнения или диеты, основанные исключительно на этой характеристике: если человек занимается с тренером, тренер в любом случае учитывает все особенности: он следит за восстановлением человека, за тем, насколько он развился в определенных классах.

«Формат обучения зависит, прежде всего, от потребностей конкретного человека, его целей и индивидуальных особенностей», — заключает эксперт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что таурин в мясе и морепродуктах помогает поддерживать молодость. Он помогает пищеварению и выработке энергии, участвует в работе иммунной системы, а также необходим для правильного функционирования мозга.