Спорт

Фитнес-тренер Оборин пояснил, как тип телосложения влияет на выбор программы тренировок

Соматотип — это естественные пропорции человеческого тела, особенности которых присутствуют в организме на генетическом уровне. Тип телосложения позволяет определить основные физические характеристики человека, рассказал в интервью «Лента.ру» эксперт XFIT Максим Оборин.

Он отметил, что когда дело доходит до строения тела, у каждого человека есть своя индивидуальность. Но в то же время, согласно классификации Уильяма Шелдона, часто используемой фитнес-тренерами и диетологами, можно выделить три основных типа: эктоморф, эндоморф и мезоморф.

Лучше составить список диет и программ упражнений по типу телосложения, объясняет Максим Оборин. По его словам, используя эти данные, можно сделать определенный акцент — набрать ли мышечную массу или, наоборот, похудеть.

«Соматотип человека не изменяется под влиянием внешних факторов. Это что-то генетически детерминированное», — пояснил фитнес-эксперт.

Кроме того, специалист отмечает, что нет необходимости выбирать упражнения или диеты, основанные исключительно на этой характеристике: если человек занимается с тренером, тренер в любом случае учитывает все особенности: он следит за восстановлением человека, за тем, насколько он развился в определенных классах.

«Формат обучения зависит, прежде всего, от потребностей конкретного человека, его целей и индивидуальных особенностей», — заключает эксперт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что таурин в мясе и морепродуктах помогает поддерживать молодость. Он помогает пищеварению и выработке энергии, участвует в работе иммунной системы, а также необходим для правильного функционирования мозга.

Степан Васильев

Последние статьи

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

7 минут назад

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

11 минут назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

20 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

22 минуты назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

35 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

37 минут назад