Каша или мюсли с миксом фруктов — популярный классический завтрак, но, по словам врача-нутрициолога Игоря Строкова, один конкретный фрукт по утрам совсем не полезен для здоровья и даже может вызвать потерю концентрации и тягу к еде. Об этом в пятницу, 30 июня, сообщает портал Medikforum.ru
По словам специалиста по питанию, несмотря на все полезные качества банана, этот фрукт имеет побочные эффекты — и они могут негативно сказаться на весь остаток дня. Бананы входят в число фруктов с самым высоким содержанием фруктозы.
«Это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови. Но он также быстро обваливается. Затем низкий уровень сахара в крови приводит к тяге к сладкому», — объяснил нутрициолог.
Уточняется, что, если тяга приходит рано утром после завтрака, резкие колебания уровня сахара в крови в течение дня неизбежны и человек попадаете в порочный круг постоянной тяги. Низкий уровень сахара в крови может вызвать усталость и потерю концентрации.
Также сахар, содержащийся в банане, ферментируется во время пищеварения и превращается в спирт, а это создает кислоты, которые могут вызвать воспаление и создать нагрузку на организм. В результате могут развиться такие заболевания, как остеоартроз и подагра.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что плод многолетнего травянистого растения семейства Бромелиевые (Bromeliaceae) ананас является одним из самых популярных тропических фруктов благодаря своему оригинальному сладкому вкусу. По словам нутрициолога Игоря Строкова, в «тропическом яблоке», как называют ананас, присутствует большое количество витамина С и минерала марганца. Ананасы также очень низкокалорийны.
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…
В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…
Хотя кажется, что каждый современный человек знает все о симптомах инсульта, врачи не считают излишним…