Диетолог Микитюк рекомендует для профилактики потливости есть меньше жира

Врач-диетолог Людмила Микитюк заявила, что для предотвращения обильной потливости нужно пересмотреть рацион питания и сократить потребление жиров. А, чтобы запах пота не имел неприятных нот, рекомендуется пить в достаточном количестве чистой воды и употреблять растительные продукты, насыщенные витаминами и микроэлементами. Об этом в пятницу, 30 июня, сообщает «Газета.Ru».

По словам специалиста, повышенная потливость бывает тесно связана с едой, повышающей в организме уровень холестерина, что нарушает работу системы кровообращения и влияет на уровень насыщения кислородом головного мозга. Все это приводит к обильному потоотделению.

Микитюк рекомендовала для профилактики потливости есть меньше жиров, поскольку богатая прежде всего насыщенным или животным жиром пища особенно активно стимулирует рост уровня холестерина в крови. Тем, кто сильно потеет, диетолог также советует проанализировать свое питание и исключить (хотя бы временно) присутствующие в нем колбасные изделия и мясные консервы. Жирность же молочных продуктов не должна превышать 2,5%.

Кроме того, для снижения уровня холестерина и вместе с этим для профилактики потливости нужно исключить из питания или свести к минимуму высококалорийные и не слишком здоровые продукты – полуфабрикаты, фастфуд, готовые соусы. Мясо и картофель также не подходят для ежедневного употребления.

Уточняется, что  выделение пота телом активизируется при употреблении продуктов и напитков, содержащие высокие концентрации активных веществ, обладающих сильно выраженным ароматом. Если возникает проблема с потливостью, от них лучше отказаться тоже. Также следует ограничить употребление имбиря, чеснока, кориандра и кофе.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в советские времена был очень популярен «чайный гриб». Теперь напиток получил международную известность под названием «комбуча», и на это есть несколько причин.