Спорт

Доктор Агапкин назвал быструю ходьбу полезнее бега из-за меньшей нагрузки на суставы

Врач-реабилитолог и телеведущий в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» Сергей Агапкин сравнил пользу от занятия бегом и скандинавской ходьбой. По его мнению, быстрая ходьба полезнее бега из-за меньшей нагрузки на суставы. Об этом в четверг, 29 июня, сообщает Lenta.ru.

Cпециалист уточнил, что по энергетическим затратам скандинавская ходьба приблизительно соответствует бегу трусцой, скорость потребления кислорода растет примерно одинаково. По этой причине, отмечает Агапкин, эффект от бега и ходьбы для сердечно-сосудистой системы будет приблизительно одинаковым.

Терапевт Асанов назвал количество шагов, которые необходимо проходить в день

Также скандинавскую ходьбу доктор рекомендовал как, оптимальный вариант для занятия спортом, людям с повышенным весом, так как она не оказывает сильную нагрузку на суставы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ведение малоподвижного образа жизни негативным образом сказывается на организме человека. О том, сколько необходимо проходить шагов в день для укрепления здоровья, рассказал врач-терапевт Видновской больницы Московской области Тимур Асанов. Оптимальная нагрузка, позволяющая оздоравливать организм, это —10 000 шагов или 7-9 километров, в зависимости от ширины шага человека.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Хронический простатит: Причины, симптомы, лечение

Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…

24 минуты назад

Инфекционист Сидорова связала короткие юбки зимой с возможной ампутацией

Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…

27 минут назад

В России создан алгоритм, предупреждающий о риске после инфаркта

Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…

29 минут назад

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

46 минут назад

Топ-5 масок для лица из натуральных компонентов для тех, кому за 40

После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…

49 минут назад

Россельхознадзор нашел «мясной клей» в составе творога «Алтайская буренка»

Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…

51 минута назад