Врач-диетолог, к.м.н. Елена Соломатина заявила, что употребление крахмалистых и сладких овощей в возрасте 50 лет и старше необходимо ограничивать. Об этом в четверг, 29 июня, сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, что именно с 50-ти лет у человека повышается риск многих недомоганий, в том числе сахарного диабета, гипертонии. Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом усиливает подверженность организма инсулинорезистентности и диабету второго типа, способствуют повышению уровня сахара в крови, поэтому их присутствие в рационе следует ограничивать. Так, картофель богат крахмалом, на который по-разному влияет та или иная кулинарная обработка. В частности, высокие температуры превращают его в быстро усваиваемый углевод, а крахмалистые овощи — в продукты с высоким гликемическим индексом.
«Крахмалистые овощи, в частности картошка, могут нанести вред здоровью, особенно, если она жареная или запеченная»,— объяснила Соломатина.
К овощам с высоким гликемическим индексом также относятся насыщенные сахарами вареные морковь и свекла. Такое блюдо как винегрет, содержащем сваренные картофель, морковь и свеклу, нельзя считать полезным для людей после 50 лет. При этом уточняется, что их умеренные порции в сыром виде, а вареного картофеля – в охлажденном, не нанесут вреда здоровью.
Уточняется, что дополнительно диетолог рекомендует отказаться после 50 лет таже и от овощей, жареных в масляном фритюре, и соленых овощей.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что краснокочанная капуста содержит около 60 миллиграммов витамина С на 100 граммов, как и лимоны. Также этот овощ содержит витамины В1, В2, В3, В6 и В9, а также богата витаминами А и Е. Минералы, которые содержит красная капуста, включают калий, кальций, натрий, магний и фосфор.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…