Употреблять еду с большим содержанием воды, и в первую очередь обратить внимание стоит на овощи, фрукты и ягоды в летний период советует диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина. Об этом в четверг, 29 июня, сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, летом надо избегать «тяжелой» пищи к которой относится жирное мясо, включая шашлык, а также сладкое и острое, соленое и копченое. Все перечисленное задерживает воду в организме. Необходимо употреблять больше огурцов, редиса, помидоров, зелени и других овощей, которые растут на грядке в регионах средней полосы. Среди фруктов и ягод в жару отлично подойдут клубника и цитрусовые. Также рекомендовано пить больше воды и добавить в рацион крупы.
Уточняется, что помимо воды, стоит обратить внимание на свежие соки или смузи из овощей, фруктов и зелени. Однако смузи лучше делать на воде. Полезны будут и холодные морсы и компоты из натуральных фруктов и ягод. Поможет охладиться и квас, но важно при выборе натурального напитка избегать без лишнего сахара.
Исследователи подтвердили, что льняное масло способствует похудению и прочищает сосуды«Универсальным летним блюдом, которое спасает от жары, является окрошка. Свежие овощи в её составе помогут восполнить количество витаминов в организме, а также обезопасить от обезвоживания. Не следует в это время года есть мороженое, в процессе усвоения которого организм будет выделять еще больше тепла вместо желаемого охлаждения», — рекомендует Гридина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что льняное масло обладает уникальными свойствами и широко используется в медицине и косметологии. Этот продукт богат незаменимыми для здоровья макро-и микроэлементами и жирными кислотами. В составе льняного масло в три раза больше жирных кислот омега-3 ,чем в рыбьем жире.
Ученые Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова создали новые гибридные химические соединения, которые продемонстрировали…
Американские ученые выявили необычный механизм действия гена E2F1, который способен запускать процесс клеточного деления еще…
Исследователи НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург совместно со специалистами отделения нейрореабилитации Федерального Сибирского научно-клинического центра ФМБА…
Американские исследователи установили, что археи вида Haloferax volcanii, обитающие в Мертвом море и других водоемах…
Российские ученые выявили защитные свойства тригонеллина — природного вещества, которое содержится в семенах тыквы и…
Международная группа биологов с помощью искусственного интеллекта разработала экспериментальную вакцину против опасных разновидностей птичьего гриппа.…