Употреблять еду с большим содержанием воды, и в первую очередь обратить внимание стоит на овощи, фрукты и ягоды в летний период советует диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина. Об этом в четверг, 29 июня, сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, летом надо избегать «тяжелой» пищи к которой относится жирное мясо, включая шашлык, а также сладкое и острое, соленое и копченое. Все перечисленное задерживает воду в организме. Необходимо употреблять больше огурцов, редиса, помидоров, зелени и других овощей, которые растут на грядке в регионах средней полосы. Среди фруктов и ягод в жару отлично подойдут клубника и цитрусовые. Также рекомендовано пить больше воды и добавить в рацион крупы.
Уточняется, что помимо воды, стоит обратить внимание на свежие соки или смузи из овощей, фруктов и зелени. Однако смузи лучше делать на воде. Полезны будут и холодные морсы и компоты из натуральных фруктов и ягод. Поможет охладиться и квас, но важно при выборе натурального напитка избегать без лишнего сахара.
Исследователи подтвердили, что льняное масло способствует похудению и прочищает сосуды«Универсальным летним блюдом, которое спасает от жары, является окрошка. Свежие овощи в её составе помогут восполнить количество витаминов в организме, а также обезопасить от обезвоживания. Не следует в это время года есть мороженое, в процессе усвоения которого организм будет выделять еще больше тепла вместо желаемого охлаждения», — рекомендует Гридина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что льняное масло обладает уникальными свойствами и широко используется в медицине и косметологии. Этот продукт богат незаменимыми для здоровья макро-и микроэлементами и жирными кислотами. В составе льняного масло в три раза больше жирных кислот омега-3 ,чем в рыбьем жире.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…