Орех макадамия, родиной которого является Австралийский континент, содержит много ненасыщенных жирных кислот, которые укрепляют сердце и предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы. Об рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, передает «Москва 24».
По словам специалиста, ненасыщенные жирные кислоты снижают уровень воспаления, которые провоцируют отложение холестерина в сосудистой стенке. Также жирные кислоты в составе ореха понижают уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего.
Она уточнила, что орех макадамия также содержит много калия, который обладает мочегонным действием и понижает давление, и магния, способствующего расширению сосудистой стенки.
Нутрициолог Серафимович заявила, что орех кешью снижает холестерин и повышает работу мозгаПри этом, диетолог рекомендует употреблять ежедневно не более 50 граммов этого ореха. Продукт можно есть в качестве перекуса или же добавлять в раздробленном виде в овощные салаты или натереть в десерты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эксперт в сфере питания, нутрициолог Анна Серафимович посоветовала для снижения холестерина и повышения работоспособности мозга включить в ежедневный рацион питания орехи кешью. Регулярное употребление этого вида орехов, при учете нормы для взрослого в 10 штук за день, поможет замедлить старение за счет обилия антиоксидантов.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…