Здоровье

Диетолог Соломатина перечислила полезные свойства ореха макадамия для сердца

Орех макадамия, родиной которого является Австралийский континент, содержит много ненасыщенных жирных кислот, которые укрепляют сердце и предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы. Об рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, передает «Москва 24».

По словам специалиста, ненасыщенные жирные кислоты снижают уровень воспаления, которые провоцируют отложение холестерина в сосудистой стенке. Также жирные кислоты в составе ореха понижают уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего.

Она уточнила, что орех макадамия также содержит много калия, который обладает мочегонным действием и понижает давление, и магния, способствующего расширению сосудистой стенки.

Нутрициолог Серафимович заявила, что орех кешью снижает холестерин и повышает работу мозга

При этом, диетолог рекомендует употреблять ежедневно не более 50 граммов этого ореха. Продукт можно есть в качестве перекуса или же добавлять в раздробленном виде в овощные салаты или натереть в десерты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эксперт в сфере питания, нутрициолог Анна Серафимович посоветовала для снижения холестерина и повышения работоспособности мозга включить в ежедневный рацион питания орехи кешью. Регулярное употребление этого вида орехов, при учете нормы для взрослого в 10 штук за день, поможет замедлить старение за счет обилия антиоксидантов.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

3 секунды назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

18 минут назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

28 минут назад

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

34 минуты назад

Симптомы САР похожи на депрессию, но проявляются только осенью и зимой

Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…

39 минут назад

Нарколог Холдин: Прием алкоголя во время курса антибиотиков строго запрещен

Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…

44 минуты назад