Фото: ru.wikipedia.org
Орех макадамия, родиной которого является Австралийский континент, содержит много ненасыщенных жирных кислот, которые укрепляют сердце и предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы. Об рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, передает «Москва 24».
По словам специалиста, ненасыщенные жирные кислоты снижают уровень воспаления, которые провоцируют отложение холестерина в сосудистой стенке. Также жирные кислоты в составе ореха понижают уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего.
Она уточнила, что орех макадамия также содержит много калия, который обладает мочегонным действием и понижает давление, и магния, способствующего расширению сосудистой стенки.
При этом, диетолог рекомендует употреблять ежедневно не более 50 граммов этого ореха. Продукт можно есть в качестве перекуса или же добавлять в раздробленном виде в овощные салаты или натереть в десерты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эксперт в сфере питания, нутрициолог Анна Серафимович посоветовала для снижения холестерина и повышения работоспособности мозга включить в ежедневный рацион питания орехи кешью. Регулярное употребление этого вида орехов, при учете нормы для взрослого в 10 штук за день, поможет замедлить старение за счет обилия антиоксидантов.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…