Диетолог Дарья Русакова подчеркивает, что сладкое в рационе питания человека должно присутствовать исключительно в умеренном количестве. Чтобы снизить количество употребляемого сахара, можно использовать сахарозаменители. Об этом сообщает, в среду, 28 июня, «Лента.ру».
Согласно рекомендации специалиста, мед, фруктозу, аспартам, ксилит, сорбит, сиропы на основе агавы, фиников, винограда, клена стоит заменить на сироп цикория, стевию и эритритол.
Еще один совет от диетолога — для того, чтобы сохранить стройную фигуру, сладости следует есть только в первой половине дня. Но также при этом важно помнить о калориях и не превышать суточный объем углеводов. Не следует думать, что по утрам можно съесть сразу целый торт.
Диетолог Королева связала тягу к сладкому у пожилых с чувством одиночестваДарья Русакова отметила, что наиболее вредными в плане возможного набора веса сладостями являются продукты глубокой переработки промышленного производства: конфеты, печенье, газированные напитки, фруктовые соки. Кроме того, добавленный сахар часто содержат в себе продукты, которые совсем не относятся к десертным изделиям: например, консервы (включая овощные), соусы, кетчуп, даже мясные полуфабрикаты. От таких продуктов лучше отказаться совсем.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что зависимость от сладкого в пожилом возрасте может быть вызвана отсутствием положительных эмоций и чувством одиночества, говорит Маргарита Королева, врач общей практики, диетолог, доктор медицинских наук. Как объясняет специалист, сладкие продукты высвобождают гормоны радости, которые поднимают настроение, такова психосоматика.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…