Врач-эндокринолог Анна Кривошеева напомнила, что на массу тела человека влияет множество факторов, таких как генетика, пищевые привычки, уровень физической активности, обмен веществ, метаболические процессы и гормональный фон. Об этом сообщает во вторник, 27 июня, «Известия».
По словам эксперта, чтобы предотвратить ожирение нужно, в первую очередь, сконцентрироваться на употреблении растительной пищи. В рационе необходимо увеличить долю фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также полностью исключить сладкие напитки, заменив их на простую воду.
Специалист также уточнила, что следует учитывать наличие и количество белков в рационе питания. Рекомендуется употреблять рыбу и нежирные молочные продукты, но стоит отказаться от обработанного мяса. Также тем, кто хочет поддерживать здоровый образ жизни, необходимо избегать фастфуда, сладостей, жареной и копченой пищи. Это поможет не только находиться в оптимальном весе, но и снизит риск развития многих заболеваний.
Эндокринолог Павлова рассказала россиянам, как заставить организм лучше худетьОтмечается, что вышеперечисленная четверка не приносить никакой пользы для организма и может вызвать негативные последствия, такие как повышение веса и дополнительная нагрузка на печень, почки и органы пищеварения. Эти продукты также могут негативно влиять на здоровье сосудов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что Зухра Павлова, эндокринолог, рассказала о своих уникальных рекомендациях о том, как эффективно похудеть и «ускорить» обмен веществ, не прибегая к строгим диетам и ограничениям. Специалист советует вести активный образ жизни. Физическая активность ускоряет обмен веществ, что помогает снизить вес. Она также рекомендует пить достаточное количество воды, ходить в сауны и делать массаж.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…