Питание

Эндокринолог Кривошеева проинформировала, какая еда заставляет человека худеть

Врач-эндокринолог Анна Кривошеева напомнила, что на массу тела человека влияет множество факторов, таких как  генетика, пищевые привычки, уровень физической активности, обмен веществ, метаболические процессы и гормональный фон. Об этом сообщает во вторник, 27 июня, «Известия».

По словам эксперта, чтобы предотвратить ожирение нужно, в первую очередь, сконцентрироваться на употреблении растительной пищи. В рационе необходимо увеличить долю фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также полностью исключить сладкие напитки, заменив их на простую воду.

Специалист также уточнила, что следует учитывать наличие и количество белков в рационе питания. Рекомендуется употреблять рыбу и нежирные молочные продукты, но стоит отказаться от обработанного мяса. Также тем, кто хочет поддерживать здоровый образ жизни, необходимо избегать фастфуда, сладостей, жареной и копченой пищи. Это поможет не только находиться в оптимальном весе, но и снизит риск развития многих заболеваний.

Эндокринолог Павлова рассказала россиянам, как заставить организм лучше худеть

Отмечается, что вышеперечисленная четверка не приносить никакой пользы для организма и может вызвать негативные последствия, такие как повышение веса и дополнительная нагрузка на печень, почки и органы пищеварения. Эти продукты также могут негативно влиять на здоровье сосудов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что Зухра Павлова, эндокринолог, рассказала о своих уникальных рекомендациях о том, как эффективно похудеть и «ускорить» обмен веществ, не прибегая к строгим диетам и ограничениям. Специалист советует вести активный образ жизни. Физическая активность ускоряет обмен веществ, что помогает снизить вес. Она также рекомендует пить достаточное количество воды, ходить в сауны и делать массаж.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

3 часа назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

3 часа назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

4 часа назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

4 часа назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

4 часа назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

4 часа назад