Врач-эндокринолог Анна Кривошеева напомнила, что на массу тела человека влияет множество факторов, таких как генетика, пищевые привычки, уровень физической активности, обмен веществ, метаболические процессы и гормональный фон. Об этом сообщает во вторник, 27 июня, «Известия».
По словам эксперта, чтобы предотвратить ожирение нужно, в первую очередь, сконцентрироваться на употреблении растительной пищи. В рационе необходимо увеличить долю фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также полностью исключить сладкие напитки, заменив их на простую воду.
Специалист также уточнила, что следует учитывать наличие и количество белков в рационе питания. Рекомендуется употреблять рыбу и нежирные молочные продукты, но стоит отказаться от обработанного мяса. Также тем, кто хочет поддерживать здоровый образ жизни, необходимо избегать фастфуда, сладостей, жареной и копченой пищи. Это поможет не только находиться в оптимальном весе, но и снизит риск развития многих заболеваний.
Эндокринолог Павлова рассказала россиянам, как заставить организм лучше худетьОтмечается, что вышеперечисленная четверка не приносить никакой пользы для организма и может вызвать негативные последствия, такие как повышение веса и дополнительная нагрузка на печень, почки и органы пищеварения. Эти продукты также могут негативно влиять на здоровье сосудов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что Зухра Павлова, эндокринолог, рассказала о своих уникальных рекомендациях о том, как эффективно похудеть и «ускорить» обмен веществ, не прибегая к строгим диетам и ограничениям. Специалист советует вести активный образ жизни. Физическая активность ускоряет обмен веществ, что помогает снизить вес. Она также рекомендует пить достаточное количество воды, ходить в сауны и делать массаж.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…