Врач-эндокринолог Анна Кривошеева напомнила, что на массу тела человека влияет множество факторов, таких как генетика, пищевые привычки, уровень физической активности, обмен веществ, метаболические процессы и гормональный фон. Об этом сообщает во вторник, 27 июня, «Известия».
По словам эксперта, чтобы предотвратить ожирение нужно, в первую очередь, сконцентрироваться на употреблении растительной пищи. В рационе необходимо увеличить долю фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также полностью исключить сладкие напитки, заменив их на простую воду.
Специалист также уточнила, что следует учитывать наличие и количество белков в рационе питания. Рекомендуется употреблять рыбу и нежирные молочные продукты, но стоит отказаться от обработанного мяса. Также тем, кто хочет поддерживать здоровый образ жизни, необходимо избегать фастфуда, сладостей, жареной и копченой пищи. Это поможет не только находиться в оптимальном весе, но и снизит риск развития многих заболеваний.
Эндокринолог Павлова рассказала россиянам, как заставить организм лучше худетьОтмечается, что вышеперечисленная четверка не приносить никакой пользы для организма и может вызвать негативные последствия, такие как повышение веса и дополнительная нагрузка на печень, почки и органы пищеварения. Эти продукты также могут негативно влиять на здоровье сосудов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что Зухра Павлова, эндокринолог, рассказала о своих уникальных рекомендациях о том, как эффективно похудеть и «ускорить» обмен веществ, не прибегая к строгим диетам и ограничениям. Специалист советует вести активный образ жизни. Физическая активность ускоряет обмен веществ, что помогает снизить вес. Она также рекомендует пить достаточное количество воды, ходить в сауны и делать массаж.
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…
После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…
Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…