Врачи-диетологи назвали преимущества йогурта и чая для улучшения здоровья

Йогурт является одним из самых полезных продуктов на планете Земля. Безусловно, это зависит от его типа, но любой йогурт содержит пробиотики, которые могут способствовать укреплению иммунитета и улучшению микробиоты кишечника у человека. Об этом в воскресенье, 25 июня, сообщает издание ETNT.

Согласно сообщению, большинство из йогуртов являются хорошим источник кальция, фосфора и витамина D, которые играют важную роль в здоровье костей. А содержание белка в йогурте способствует построению и восстановлению тканей организма.

По словам диетологов, есть две категории чая — настоящий и травяной. Настоящий чай — это зеленый чай, черный чай, улун и белый чай.

Уточняется, что употребление двух чашек настоящего чая обеспечивают организм достаточным количеством уникального растительного соединения под названием флаван-3-олы, которое эксперты рекомендуют употреблять ежедневно. Академия питания и диетологии выпустила клинические рекомендации, в которых говорится, что люди должны стремиться к ежедневному потреблению 400-600 мг флаван-3-олов для поддержания здоровья сердца, и среди немногих продуктов, содержащих флаван-3-олы, настоящий чай лидирует их по количеству.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что хранение молочных и кисломолочных продуктов в неподходящих условиях представляет опасность для здоровья человека, особенно при высокой температуре. Неправильное их хранение может привести к размножению в них болезнетворных бактерий и вызвать стафилококковую интоксикацию.