Красота

Предотвращает рак и замедляет старение: рассекречены полезные свойства клубники

Клубника — название крупноплодных видов растений рода Земляника семейства Розовые, а также их плодов — самая распространенная ягода в России, составляющая 70% всех выращиваемых ягод. А калорийность её очень низкая — всего 36 ккал на 100 граммов продукта. Об этом сообщает портал oblvesti.ru.

Согласно сообщению, клубнику можно есть всем, кроме аллергиков и людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Эту ягоду отличает не только приятный вкус и аромат, но также эта ягода содержит множество полезных веществ, таких как полифенолы и антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунитет, замедлить старение организма и предотвратить онкологические заболевания. В клубнике также содержатся магний и калий, которые помогают работе сердечно-сосудистой системы, понижают артериальное давление у человека и нормализуют тонус сосудов.

Эксперт ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Солнцева раскрыла полезные свойства малины и смородины

Уточняется, что регулярное употребление клубники также может помочь в профилактике сахарного диабета II типа и снижении уровня холестерина в крови. Клубника богата витаминами А, В2, В5, В6, В9, С, Е, К. Кроме того, ягода содержит бета-каротин, ниацин и минералы: кальций, железо, натрий, марганец, фосфор, сера, цинк, селен и медь.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ягоды имеют богатый химический состав, в частности, содержат уникальные фитонутриенты, защищающие растения от вредных условий, и, способные помочь и человеку. Для профилактики различных заболеваний особенно хороши сезонные плоды. Первое место в рейтинге по содержанию аскорбиновой кислоты — у черной смородины. В красных плодах (клубнике и малине) содержится достаточно ликопина — антиоксиданта из группы каротиноидов. Ликопин помогает поддерживать нормальный уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов и капилляров.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Денисенко: зеленый чай и отвар шиповника спасут от ОРВИ

Доктор Людмила Денисенко выделила несколько напитков, которые могут помочь повысить иммунитет россиян в осенне-зимний период…

7 минут назад

Journal of Cosmetic Dermatology: омега-3 и водоросли помогут избавиться от акне

Journal of Cosmetic Dermatology опубликовал исследование немецких ученых, в котором они пришли к выводу, что…

11 минут назад

Circulation Research: Препараты от артериального давления губят почки

Известно, что многие препараты, предназначенные для лечения гипертонии, могут одновременно снижать артериальное давление и негативно…

20 минут назад

РИАМО: ходьба помогает эффективно снижать вес

Основатели приложения ChallengeGo Роман Прилипко и Константин Южный рассказали о том, что поддерживать хорошую физическую форму…

27 минут назад

Доктор Павлова рекомендовала пить не больше двух чашек кофе в день

«Существует множество исследований, которые показывают, что кофе оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и мозговую…

33 минуты назад

Доктор Зайцев: курение может снижать слух

Курение может привести к нарушениям слуха — об этом сообщил отоларинголог и кандидат медицинских наук…

44 минуты назад