Здоровый образ жизни признан главным методом борьбы со старением мозга

Исследование наиболее эффективных стратегий укрепления здоровья мозга у пожилых людей провели  американские ученые из Универсbтета Миннесоты. Данное исследование опубликовано в журнале The Lancet Healthy Longevity, передает «Газета.Ru».

Cогласно сообщению, ученые провели исследование всех научных работ, опубликованных в базе данных PubMed с 1 января 2002 года по 1 января 2023 года. В результате ими было обнаружено, что накопление стресса из-за множества факторов, включая гипертонию, курение, малоподвижный образ жизни и недостаточный сон, со временем повреждает мозг. Этот стресс накапливается и подавляет компенсаторные механизмы восстановления, что приводит к необратимому повреждению мозга человека.

При этом многие исследования показали, что замедлить старение мозга может достаточный когнитивный резерв — способность мозга справляться с повреждениями после инсультов, травм, хронических заболеваний или возрастных изменений. Считается, что накоплению такого резерва способствуют образование и здоровый образ жизни.

Методы лечения связанных с мозгом заболеваний ограничены, из наиболее эффективных препаратов авторы выделили лекарственно средство — леканемаб. Но профилактика возрастных заболеваний мозга, тем не менее, представляется наиболее эффективным вмешательством. Учитывая быстро растущее число пожилых людей, бремя неврологических заболеваний во всем мире тоже растет, поэтому срочно необходимы программы по популяризации поддержания здорового образа жизни.

В качестве примера здоровых привычек ученые описывают концепцию Life’s Simple Eight, разработанную Американской кардиологической ассоциацией (AMA). Программа включает: обязательный достаточный сон, здоровое питание, физическую активность, отказ от курения, поддержание здорового веса, нормальную концентрация липидов и сахара в крови, а также поддержание нормального артериального давления.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Российской Федерации в последние два года наблюдается рост естественной убыли населения. При этом основной вклад вносит смертность от болезней системы кровообращения. Всего 2022 году в России зарегистрировано 1 898 644 смертей, родилось 1 304 087 человек.