Здоровье

Врач-травматолог Баранов перечислил пять причин ходить летом без обуви

Летний период — это время для прогулок босиком по траве, песку и гальке на пляже, а также просто элементарно по полу или ковру дома. Врач-травматолог телемедицинского сервиса «Доктис» Алексей Баранов подтверждают пользу такой ходьбы для здоровья человека. Об этом в субботу, 24 июня, сообщает «Российская газета».

По словам специалиста, существует пять главных положительных последствий ходьбы босиком. Воздействие на нервные окончания стопы позитивно влияет на системный кровоток и стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы. Прогулки босиком по зелёному газону, мелким камням на пляже, песку или даже по ковру дома активизируют лимфатическую систему, что уменьшает отечность и помогает профилактике варикозного расширения вен на ранних стадиях.

Уточняется, что ходьба босиком способствует развитию тактильной функции и тренирует проприоцептивную чувствительность, которая отвечает за мышечно-суставное чувство, пространственную ориентацию тела, скорость движений, определении усилий для удержания и поднятия предметов, ощущение веса, давления и вибрации. Это особенно полезно для людей пожилого возраста и, для тех, кто восстанавливается после травм, а также для перенесших инсульт.

Ходьба босиком также помогает в укреплении мышцы стопы и снижает риск развития заболеваний позвоночника и суставов. Постоянное использование обуви может создать специфический микроклимат для ног, изменение которого может легко способствовать простудным заболеваниям. Ходьба без обуви стимулирует работу иммунной системы — это самый простой метод закаливания, повышающий общую сопротивляемость организма к простудам.

Нейрохируги МГМУ Сеченова приступили к проведению операций пациентам со шлепающей стопой

Однако, важно помнить и о рисках хождения босиком: возможных порезах, грибковых инфекциях, ушибах, укусах или контактах с насекомыми. Травматолог Баранов советует соблюдать меры предосторожности, особенно на неизвестной или потенциально опасной местности, иметь под рукой антисептическое средство, пластырь и обувь, чтобы можно было сразу надеть ее при необходимости.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Первом Московском государственном медицинском университете им. И. М. Сеченова начали проводить уникальную для России операцию: она возвращает уверенную походку пациентам с параличом стопы (так называемой плегии — «шлепающей» или «свисающей» стопой).

Оксана Герасимова

Последние статьи

Терапевт Фролова: эндорфины вырабатываются при употреблении шоколада и шпината

Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…

1 минута назад

Создан полимер против неизлечимой болезни Хантингтона

Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…

9 минут назад

Диетолог Скупченко: порцию белка можно определить по размеру ладони

Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…

12 минут назад

Роспотребнадзор запустил горячую линию для больных вирусом Коксаки граждан РФ

После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…

20 минут назад

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

34 минуты назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

36 минут назад