Питание

Нутрициолог Богатова назвала продукты для очищения кишечника

Эксперт в области питания, нутрициолог Елена Богатова перечислила, какие продукты питания помогут очистить и улучшить работу кишечника. Об этом в субботу, 24 июня, сообщает sportkp.ru.

По словам специалиста, здоровое состояние кишечника влияет на настроение человека и общее самочувствие. Регулярный стул является неотъемлемой частью каждого дня, однако бывает так, что человек сталкивается с деликатной проблемой — запорами.

Согласно рекомендациям Богатовой, вместо того, чтобы сразу браться за лекарственные средства, многие из которых вызывают привыкание, лучше обратить внимание на рацион своего питания. В ежедневное меню необходимо включить свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые. Клетчатка, которая содержится в составе вышеперечисленных продуктов, насытит организм полезными микроэлементами и поможет вытолкнуть пищу, переработанную в каловые массы.

Уточняется, что также не стоит забывать о благоприятном воздействии молочных продуктов, в составе которых есть полезные микроорганизмы. При этом, необходимо отказаться от обилия сладкого, мучного и алкоголя в рационе, потому как это только осложняет работу кишечника. Аналогичная осторожность касается красного мяса.

Гастроэнтерологи разработали рекомендации по лечению хронического идиопатического запора

Если ситуация сложна и вариативность рациона не спасает, то лучше обратиться к врачу, который может назначить  полезные для работы желудка и кишечника добавки: пребиотики — волокна, которые питают полезные бактерии в кишечнике, или растительные ферменты, как бромелайн из ананаса или папаин из папайи, а также лактулоза — пребиотик, который помогает регулировать перистальтику и облегчать процесс регулярного очищения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, американский колледж гастроэнтерологии и Американская гастроэнтерологическая ассоциация опубликовали руководство по клинической практике, которое содержит рекомендованные методы фармакологического лечения у взрослых хронического идиопатического запора (ХИЗ). Были даны условные советы, основанные на низкой или очень низкой степени достоверности доказательств в отношении пищевых добавок, содержащих клетчатку, лактулозу, сенну, оксид магния и любипростон.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

13 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

14 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

14 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

14 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

14 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

14 часов назад