Питание

Нутрициолог Богатова назвала продукты для очищения кишечника

Эксперт в области питания, нутрициолог Елена Богатова перечислила, какие продукты питания помогут очистить и улучшить работу кишечника. Об этом в субботу, 24 июня, сообщает sportkp.ru.

По словам специалиста, здоровое состояние кишечника влияет на настроение человека и общее самочувствие. Регулярный стул является неотъемлемой частью каждого дня, однако бывает так, что человек сталкивается с деликатной проблемой — запорами.

Согласно рекомендациям Богатовой, вместо того, чтобы сразу браться за лекарственные средства, многие из которых вызывают привыкание, лучше обратить внимание на рацион своего питания. В ежедневное меню необходимо включить свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые. Клетчатка, которая содержится в составе вышеперечисленных продуктов, насытит организм полезными микроэлементами и поможет вытолкнуть пищу, переработанную в каловые массы.

Уточняется, что также не стоит забывать о благоприятном воздействии молочных продуктов, в составе которых есть полезные микроорганизмы. При этом, необходимо отказаться от обилия сладкого, мучного и алкоголя в рационе, потому как это только осложняет работу кишечника. Аналогичная осторожность касается красного мяса.

Гастроэнтерологи разработали рекомендации по лечению хронического идиопатического запора

Если ситуация сложна и вариативность рациона не спасает, то лучше обратиться к врачу, который может назначить  полезные для работы желудка и кишечника добавки: пребиотики — волокна, которые питают полезные бактерии в кишечнике, или растительные ферменты, как бромелайн из ананаса или папаин из папайи, а также лактулоза — пребиотик, который помогает регулировать перистальтику и облегчать процесс регулярного очищения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, американский колледж гастроэнтерологии и Американская гастроэнтерологическая ассоциация опубликовали руководство по клинической практике, которое содержит рекомендованные методы фармакологического лечения у взрослых хронического идиопатического запора (ХИЗ). Были даны условные советы, основанные на низкой или очень низкой степени достоверности доказательств в отношении пищевых добавок, содержащих клетчатку, лактулозу, сенну, оксид магния и любипростон.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

8 минут назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

15 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

19 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

33 минуты назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

46 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад