Питание

Нутрициолог Богатова назвала продукты для очищения кишечника

Эксперт в области питания, нутрициолог Елена Богатова перечислила, какие продукты питания помогут очистить и улучшить работу кишечника. Об этом в субботу, 24 июня, сообщает sportkp.ru.

По словам специалиста, здоровое состояние кишечника влияет на настроение человека и общее самочувствие. Регулярный стул является неотъемлемой частью каждого дня, однако бывает так, что человек сталкивается с деликатной проблемой — запорами.

Согласно рекомендациям Богатовой, вместо того, чтобы сразу браться за лекарственные средства, многие из которых вызывают привыкание, лучше обратить внимание на рацион своего питания. В ежедневное меню необходимо включить свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые. Клетчатка, которая содержится в составе вышеперечисленных продуктов, насытит организм полезными микроэлементами и поможет вытолкнуть пищу, переработанную в каловые массы.

Уточняется, что также не стоит забывать о благоприятном воздействии молочных продуктов, в составе которых есть полезные микроорганизмы. При этом, необходимо отказаться от обилия сладкого, мучного и алкоголя в рационе, потому как это только осложняет работу кишечника. Аналогичная осторожность касается красного мяса.

Гастроэнтерологи разработали рекомендации по лечению хронического идиопатического запора

Если ситуация сложна и вариативность рациона не спасает, то лучше обратиться к врачу, который может назначить  полезные для работы желудка и кишечника добавки: пребиотики — волокна, которые питают полезные бактерии в кишечнике, или растительные ферменты, как бромелайн из ананаса или папаин из папайи, а также лактулоза — пребиотик, который помогает регулировать перистальтику и облегчать процесс регулярного очищения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, американский колледж гастроэнтерологии и Американская гастроэнтерологическая ассоциация опубликовали руководство по клинической практике, которое содержит рекомендованные методы фармакологического лечения у взрослых хронического идиопатического запора (ХИЗ). Были даны условные советы, основанные на низкой или очень низкой степени достоверности доказательств в отношении пищевых добавок, содержащих клетчатку, лактулозу, сенну, оксид магния и любипростон.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

1 минута назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

41 минута назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

58 минут назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

1 час назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

1 час назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

1 час назад