Эксперт в области питания, нутрициолог Елена Богатова перечислила, какие продукты питания помогут очистить и улучшить работу кишечника. Об этом в субботу, 24 июня, сообщает sportkp.ru.
По словам специалиста, здоровое состояние кишечника влияет на настроение человека и общее самочувствие. Регулярный стул является неотъемлемой частью каждого дня, однако бывает так, что человек сталкивается с деликатной проблемой — запорами.
Согласно рекомендациям Богатовой, вместо того, чтобы сразу браться за лекарственные средства, многие из которых вызывают привыкание, лучше обратить внимание на рацион своего питания. В ежедневное меню необходимо включить свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые. Клетчатка, которая содержится в составе вышеперечисленных продуктов, насытит организм полезными микроэлементами и поможет вытолкнуть пищу, переработанную в каловые массы.
Уточняется, что также не стоит забывать о благоприятном воздействии молочных продуктов, в составе которых есть полезные микроорганизмы. При этом, необходимо отказаться от обилия сладкого, мучного и алкоголя в рационе, потому как это только осложняет работу кишечника. Аналогичная осторожность касается красного мяса.
Гастроэнтерологи разработали рекомендации по лечению хронического идиопатического запораЕсли ситуация сложна и вариативность рациона не спасает, то лучше обратиться к врачу, который может назначить полезные для работы желудка и кишечника добавки: пребиотики — волокна, которые питают полезные бактерии в кишечнике, или растительные ферменты, как бромелайн из ананаса или папаин из папайи, а также лактулоза — пребиотик, который помогает регулировать перистальтику и облегчать процесс регулярного очищения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, американский колледж гастроэнтерологии и Американская гастроэнтерологическая ассоциация опубликовали руководство по клинической практике, которое содержит рекомендованные методы фармакологического лечения у взрослых хронического идиопатического запора (ХИЗ). Были даны условные советы, основанные на низкой или очень низкой степени достоверности доказательств в отношении пищевых добавок, содержащих клетчатку, лактулозу, сенну, оксид магния и любипростон.
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…