Космонавт Кикина раскрыла главные секреты поддержания здоровья

Российский космонавт-испытатель отряда Центра подготовки космонавтов имени Ю. А. Гагарина Анна Кикина считает главным секретом здоровья постоянную физическую активность без серьезных длительных перегрузок, полноценный сон и «любовь к своему телу». Об этом в субботу, 24 июня, сообщает РИА Новости.

По словам женщины-космонавта, в поддержании здоровья очень многое зависит от индивидуальных особенностей организма. При это необходимо себя любить таким человеком, какой ты есть в этом мире.

«Эта любовь к телу чувствуется организмом, и он старается жить для человека. Самые главные вещи — любить себя, чтобы работал твой механизм, и заботиться о своем организме. Это те ощущения, которыми я живу, стараюсь жить…», — уточнила Кикина.

Также космонавт всем советует не пренебрегать полноценным сном для восстановления организма, но в целом она считает важным использовать по прямому назначению все возможности организма. По ее мнению, существует много классных вещей, которые даются телу и, если заботиться об этом. Важно — не загонять себя в какие-то грубые ситуации, например не перегружать глаза, если о глазах идет речь. Если это ноги, то необходимо ходить. Ноги для того, чтобы ими ходить, а не для того, чтобы они сидели. Конечно, если есть такая возможность. Как любой механизм, если организм находится в работе, то будет жить. Также Кикина признала, что очень многое зависит от обменных процессов и генетических предрасположенностей каждого конкретного организма. Она также отметила, что ест только тогда, когда хочет, но при этом выполняет много физических упражнений.

Анна Кикина — единственная в настоящее время женщина в отряде космонавтов «Роскосмоса», совершила свой первый полет на МКС с 5 октября 2022 года по 12 марта 2023 года. Она была первым российским космонавтом, который прибыл и вернулся со станции на американском корабле Crew Dragon. В истории России и СССР в космосе побывали шесть женщин, включая Кикину.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты ФИЦ питания смогли составить диету для бойцов, которых привлекли в рамках СВО, сообщает «Общественная служба новостей». Благодаря этим продуктам они получают преимущество на поле боя, что проявляется в повышении выносливости и способности бойцов концентрироваться. Подобная специальная диета, значительно облегчающая повседневные трудности, создана для мирных жителей, которые еще находятся в зоне конфликта. Большинство веществ, входящих в рацион, были протестированы в космосе.