Врач-диетолог Мария Алдонина заявила, что употребление орехов и овсянки способствует очищения человеческого организма от плохого холестерина. Об этом в пятницу, 23 июня, сообщает портал medikforum.ru.
По рекомендации специалиста, жителям РФ стоит включать в свой рацион питания продукты и напитки, способствующие «прочищению» артерий от холестерина и защите от сердечных осложнений. В первую очередь это — цельнозерновые (овсянка, ячмень, отруби), фрукты (яблоки, груши, сливы, бананы, сливы, апельсины), а также овощи.
Кроме того, диетолог отмечает бобовые. По ее мнению, необходимо съедать 3-4 порции бобовых в неделю. Полезной для человека является и жирная рыба, которая содержит жирные кислоты омега-3. В число продуктов, которые очищают организм, также попали также постное мясо, молочные продукты, орехи.
Диетолог Деккер заявила, что похудеть только с помощью спорта без диеты трудноУточняется, то не стоит пить соки и обработанные напитки, которые содержат много сахара. Лучшим напитком для артерий и сосудов, согласно рекомендациям Алдониной, является чистая вода.
Ранее «Медздрав. Инфо» сообщал, что похудеть только со спортом и без диеты возможно, но будет трудно, эффективность снижается. Такое заявление сделала диетолог, нутрициолог Ольга Деккер. По рекомендации диетолога, для достижения и поддержания здорового и устойчивого веса физическую активность необходимо сочетать с правильным питанием и здоровыми пищевыми привычками, поддерживающим энергетический баланс.
Доктор Дэвид Клэнс, биогеронтолог из Ланкастерского университета, говорит, что обычные белковые добавки могут быть столь…
Черная и красная смородина содержат большое количество антоцианов, антиоксидантных соединений, которые защищают организм от окислительного…
Эксперт Центра социально значимых инфекций Минздрава РФ Михаил Самаке назвал признаки нового вируса Марбург, который,…
Малиновое варенье может пригодиться не только при простуде. Этот продукт обладает рядом ярко выраженных полезных…
Уролог и хирург Тимур Топузов назвал причины образования камней в почках. По мнению врача, этот…
Жаркое лето закончилось, и большинству косметических процедур нет препятствий. Какие из них особенно полезны для…