Питание

Диетолог София Кованова заявила, что бананы и яйца повышают настроение

Бананы, яйца и ряд других продуктов способны поднять настроение. Об этом «Ленте.ру» рассказала диетолог-нутрициолог How to Eat София Кованова.

По словам Ковановой, употребление легкоусвояемых продуктов, богатых углеводами, вызывает чувство удовлетворения. Она объяснила, что это связано с быстрым высвобождением серотонина. Поэтому, когда у человека плохое настроение, ему часто хочется съесть сладкое или мучное.

Однако продукты, богатые углеводами, не улучшают эмоциональное состояние в долгосрочной перспективе. В связи с этим нужно придерживаться здоровой диеты, богатой белками, жирами и углеводами. Это помогает поддерживать уровень серотонина на стабильном уровне.

Кованова посоветовала есть бананы, чтобы повысить уровень серотонина. Бананы являются отличным источником триптофана, аминокислоты, которая считается предшественником серотонина. Кроме того, бананы содержат витамин B6 и калий, которые помогают снизить уровень стресса.

Диетолог отметила, что еще одним настоящим суперпродуктом являются яйца. Они считаются хорошим источником белка, магния, каротина, витаминов A, E, D и B.

Ранее «Медздрав.Инфо» информировал, что психолог Валерия Рыжик перечислила предметы в доме, от которых портится настроение.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Юрист Саверский: Исчезновение лекарств связано с неправильной политикой ФАС

В ряде регионов России отмечается дефицит вакцин против бешенства. Ситуация связана со снижением объема производства…

58 минут назад

Глава Минздрава Мурашко: заболеваемость ВИЧ в России снизилась на 40 процентов

Глава Минздрава Михаил Мурашко рассказал, что заболеваемость вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ) в России находится на…

1 час назад

Доктор Баранова: жареный картофель с мясом вредит сердцу

Кандидат медицинских наук и терапевт Ирина Баранова поделилась в своем телеграм-канале информацией о том, что…

1 час назад

Хирург Мерсаидова: хурма может привести к проблемам ЖКТ

Хурма — полезная ягода оранжевого цвета и со сладким вкусом. С латинского название переводится как…

1 час назад

Доктор Гандельман заявил, что регулярное чтение снижает риск инфаркта и инсульта

Врач-кардиолог и телеведущий Герман Гандельман поделился с россиянами простым способом, который может помочь предотвратить инфаркт…

2 часа назад

Стоматолог Манучехри: чистка зубов сразу после приема пищи ведет к их разрушению

Стоматолог, хирург Шаади Манучехри опубликовал в посте на свой странице в Instagram (запрещенная в России…

2 часа назад