Психология

Психотерапевт Гарданова рассказала, что делать при панических атаках в самолете

По словам специалиста, в случае возникновения панически атаки в самолете важно переключиться на любой внешний компонент и отвлечься. Об этом NEWS.ru рассказала врач-психотерапевт, доктор медицинских наук Жанна Гарданова. По ее словам, для этого вы можете использовать бумажный пакет, чтобы дышать, или умыться холодной водой.

«В самолете мало места для действий, но в этом случае вам нужно переключить свои мысли на что-то другое. Например, можно пить холодную воду, умываться, брать расческу, главное — переключиться на любой внешний компонент и отвлечься. Вы также можете взять бумажный пакет и, если он у вас есть, собрать в горсть и дышать», — посоветовала терапевт.

Кроме того, Карданова обратила внимание на процесс глотания и посоветовала съесть корочку хлеба или сухарики. По ее словам, при использовании этих методов физиологически активируется определенный рефлекс и снижается частота сердечных сокращений.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что основным причиняющим вред фактором является не тип алкоголя – вино, водка или пиво, ацетальдегид, который образуется в организме в результате переработки алкоголя. Он имеет прямую канцерогенную токсичность.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

27 минут назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

39 минут назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

46 минут назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

1 час назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

1 час назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

1 час назад