Эндокринолог Павлова рассказала россиянам, как заставить организм лучше худеть

Зухра Павлова, эндокринолог, рассказала о своих уникальных рекомендациях о том, как эффективно похудеть и «ускорить» обмен веществ, не прибегая к строгим диетам и ограничениям, пишет Pravda.ru.

Одно из основных предложений Павловой — постепенное уменьшение употребления калорий, а не резкое их сокращение. Она объяснила, что организму нужны полезные элементы, и их дефицит часто приводит к накоплению жира. Помимо этого, недостаток веществ отрицательно сказывается на энергии и самочувствии человека.

Вместо строгих ограничений и диет специалист рекомендует вести активный образ жизни. Физическая активность ускоряет обмен веществ, что помогает снизить вес. Она также рекомендует пить достаточное количество воды, ходить в сауны и делать массаж, поскольку эти методы могут помочь вывести токсины и улучшить общее состояние здоровья организма. Американские ученые нашли ранее неизвестные функции области в височной доле головного мозга

Важным аспектом , по словам врача, является здоровый сон. Она посоветовала спать не менее 7-8 часов в день, так как недостаток сна может повысить уровень стресса и повлиять на обменные процессы.

Павлова подчеркивает, что волшебных таблеток для ускорения метаболизма не существует.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в мае в Липецкой области энтеровирусной инфекцией заболели два человека. Группа энтеровирусов включает более 90 типов инфекций с различными симптомами: от легких фебрильных состояний до тяжелых состояний с повреждением мозговых оболочек.