Диетолог, биолог-фармацевт Екатерина Кошкина, рассказала о том, как увеличить метаболизм без вреда для здоровья, пишет Sport24.ru.
Она пояснила, что ускорение цикла Кребса — безопасный способ ускорить метаболизм. Для этого можно применять сукцинат и янтарную кислоту.
Помимо этого, повышение работы митохондрий — «топливных печей» организма, помогает ускорить обмен веществ. В таком случае необходимо использовать коэнзим Q10. Для замедления окислительных процессов в организме могут быть полезны антиоксиданты. Например, витамин Е, ягоды Асаи или альфа-липоевая кислота.
Диетолог перечислила несколько плохих методов по ускорению обмена веществ. Например, уменьшение ежедневного потребления калорий более чем на 1200 ккал может нарушить гормональную систему, подвергнуть организм стрессу и привести к накоплению жира.
Она также отметила вред ежедневных упражнений, особенно если тренируются одни и те же группы мышц. Это может привести к травмам мышц и затруднить выздоровление. Прогресс в тренировках происходит в период восстановления.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в июне отмечается всемирный день опухоли головного мозга. Такое заболевание встречается крайне редко — около 10 случаев на 100 тыс. человек. О тревожных симптомах рассказала невролог.
Человек вполне способен выжить без света, но месяц, проведенный им в сплошной темноте, сильно снижает…
Группа мировых экспертов из медицинской сферы приняла решение переименовать известный синдром поликистозных яичников (СПКЯ) в…
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…