Питание

Нутрициолог Екатерина Кошкина рассказала, как ускорить обмен веществ в организме

Диетолог, биолог-фармацевт Екатерина Кошкина, рассказала о том, как увеличить метаболизм без вреда для здоровья, пишет Sport24.ru.

Она пояснила, что ускорение цикла Кребса — безопасный способ ускорить метаболизм. Для этого можно применять сукцинат и янтарную кислоту.

Помимо этого, повышение работы митохондрий — «топливных печей» организма, помогает ускорить обмен веществ. В таком случае необходимо использовать коэнзим Q10. Для замедления окислительных процессов в организме могут быть полезны антиоксиданты. Например, витамин Е, ягоды Асаи или альфа-липоевая кислота.

Диетолог перечислила несколько плохих методов по ускорению обмена веществ. Например, уменьшение ежедневного потребления калорий более чем на 1200 ккал может нарушить гормональную систему, подвергнуть организм стрессу и привести к накоплению жира.

Она также отметила вред ежедневных упражнений, особенно если тренируются одни и те же группы мышц. Это может привести к травмам мышц и затруднить выздоровление. Прогресс в тренировках происходит в период восстановления.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в июне отмечается всемирный день опухоли головного мозга. Такое заболевание встречается крайне редко — около 10 случаев на 100 тыс. человек. О тревожных симптомах рассказала невролог.

Степан Васильев

Последние статьи

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

4 минуты назад

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

8 минут назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

17 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

19 минут назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

32 минуты назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

34 минуты назад