Питание

Нутрициолог Екатерина Кошкина рассказала, как ускорить обмен веществ в организме

Диетолог, биолог-фармацевт Екатерина Кошкина, рассказала о том, как увеличить метаболизм без вреда для здоровья, пишет Sport24.ru.

Она пояснила, что ускорение цикла Кребса — безопасный способ ускорить метаболизм. Для этого можно применять сукцинат и янтарную кислоту.

Помимо этого, повышение работы митохондрий — «топливных печей» организма, помогает ускорить обмен веществ. В таком случае необходимо использовать коэнзим Q10. Для замедления окислительных процессов в организме могут быть полезны антиоксиданты. Например, витамин Е, ягоды Асаи или альфа-липоевая кислота.

Диетолог перечислила несколько плохих методов по ускорению обмена веществ. Например, уменьшение ежедневного потребления калорий более чем на 1200 ккал может нарушить гормональную систему, подвергнуть организм стрессу и привести к накоплению жира.

Она также отметила вред ежедневных упражнений, особенно если тренируются одни и те же группы мышц. Это может привести к травмам мышц и затруднить выздоровление. Прогресс в тренировках происходит в период восстановления.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в июне отмечается всемирный день опухоли головного мозга. Такое заболевание встречается крайне редко — около 10 случаев на 100 тыс. человек. О тревожных симптомах рассказала невролог.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

2 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

2 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

2 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

2 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

3 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

3 часа назад