Диетолог Строков перечислил пять признаков дефицита белка в организме

По данным «МедикФорум», белок считается необходимой частью ежедневного рациона, который влияет на различные аспекты здоровья.

Он не только помогает заживлять раны, поддерживать мышечную силу и производить новые клетки, но также необходим для восстановления организма. Если величина белка в организме падает, могут возникнуть различные неприятные симптомы, рассказал Игорь Строков, нутрициолог.

Для большинства здоровых взрослых необходимо употреблять около 0,81 г белка на килограмм веса тела. Дефицит белка приводит к серьезным последствиям, таким как ожирение печени, повышенная уязвимость к инфекциям и отеки.

Наиболее очевидным последствием дефицита белка считается потеря мышечной массы. Белок играет ключевую роль в восстановлении и росте мышц, поэтому его дефицит может привести к их ослаблению. При недостатке поддержки мышц кости становятся уязвимыми и более склонными к переломам. Белок также помогает увеличить плотность костей, что важно для предотвращения остеопороза. Российские медики сообщили, как навсегда завязать с алкогольной зависимостью

Волосы, кожа и ногти имеют белковые структуры, и дефицит белка приводит к их ослаблению и повреждению. Недостаток белка может привести к тусклости, ломкости и сухости волос, ногтей и кожи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что внезапное резкое снижение веса без каких-либо усилий может свидетельствовать о развитии в организме сахарного диабета первого типа, туберкулеза или онкологических заболеваний.