По данным «МедикФорум», белок считается необходимой частью ежедневного рациона, который влияет на различные аспекты здоровья.
Он не только помогает заживлять раны, поддерживать мышечную силу и производить новые клетки, но также необходим для восстановления организма. Если величина белка в организме падает, могут возникнуть различные неприятные симптомы, рассказал Игорь Строков, нутрициолог.
Для большинства здоровых взрослых необходимо употреблять около 0,81 г белка на килограмм веса тела. Дефицит белка приводит к серьезным последствиям, таким как ожирение печени, повышенная уязвимость к инфекциям и отеки.
Наиболее очевидным последствием дефицита белка считается потеря мышечной массы. Белок играет ключевую роль в восстановлении и росте мышц, поэтому его дефицит может привести к их ослаблению. При недостатке поддержки мышц кости становятся уязвимыми и более склонными к переломам. Белок также помогает увеличить плотность костей, что важно для предотвращения остеопороза. Российские медики сообщили, как навсегда завязать с алкогольной зависимостью
Волосы, кожа и ногти имеют белковые структуры, и дефицит белка приводит к их ослаблению и повреждению. Недостаток белка может привести к тусклости, ломкости и сухости волос, ногтей и кожи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что внезапное резкое снижение веса без каких-либо усилий может свидетельствовать о развитии в организме сахарного диабета первого типа, туберкулеза или онкологических заболеваний.
Ученым из университетов Эксетера и Хартфордшира, а также Британской антарктической службой, удалось оценить, насколько сильно…
Учёным из Университета здоровья Лома Линда в США удалось выяснить, какое питание благоприятно влияет на…
Не секрет, что повышение температуры говорит об инфекции, с которой таким образом борется организм. Но…
Миграционные потоки и глобальное потепление привели к тому, что в наших домах можно увидеть не…
Морсы из клюквы традиционно рекомендуют при простуде. Ягоды повышают иммунитет и снижают риски заболеть в…
Эндокринолог Оксана Михалева сообщила о положительном влиянии на организм куриных яиц и почему они заслуживают…