Здоровье

Диетолог Строков перечислил пять признаков дефицита белка в организме

По данным «МедикФорум», белок считается необходимой частью ежедневного рациона, который влияет на различные аспекты здоровья.

Он не только помогает заживлять раны, поддерживать мышечную силу и производить новые клетки, но также необходим для восстановления организма. Если величина белка в организме падает, могут возникнуть различные неприятные симптомы, рассказал Игорь Строков, нутрициолог.

Для большинства здоровых взрослых необходимо употреблять около 0,81 г белка на килограмм веса тела. Дефицит белка приводит к серьезным последствиям, таким как ожирение печени, повышенная уязвимость к инфекциям и отеки.

Наиболее очевидным последствием дефицита белка считается потеря мышечной массы. Белок играет ключевую роль в восстановлении и росте мышц, поэтому его дефицит может привести к их ослаблению. При недостатке поддержки мышц кости становятся уязвимыми и более склонными к переломам. Белок также помогает увеличить плотность костей, что важно для предотвращения остеопороза. Российские медики сообщили, как навсегда завязать с алкогольной зависимостью

Волосы, кожа и ногти имеют белковые структуры, и дефицит белка приводит к их ослаблению и повреждению. Недостаток белка может привести к тусклости, ломкости и сухости волос, ногтей и кожи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что внезапное резкое снижение веса без каких-либо усилий может свидетельствовать о развитии в организме сахарного диабета первого типа, туберкулеза или онкологических заболеваний.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

4 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

4 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

4 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

4 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

4 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

5 часов назад