Врачи указали на самую полезную кашу для сосудов, которая выводит холестерин

Каша — это не только питательный продукт, но и полезный. Врачи сообщили, какой гарнир лучше всего подходит для сердца и кровеносных сосудов, пишет «Царьград».

Для поддержания здоровья сердца и сосудов кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич посоветовала употреблять каши с низким гликемическим индексом. По словам эксперта, в список самых полезных злаков входит гречневая крупа. Продукт помогает вывести из организма избыток холестерина. Точно так же, как и отруби.

«Они удерживают холестерин на уровне кишечника и выводят его из организма», — пояснил на своем Youtube-канале диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков.

Самый полезный способ приготовить гречневую крупу — замочить ее на ночь без последующего приготовления. Вы можете замочить крупу как в воде, так и в кефире, отмечает врач. Гастроэнтеролог Кашух предостерегла от мороженого в жару из-за риска воспаления горла

Как сообщил Алексей Ковальков, вареная каша — это чистый углевод, который вызывает повышение уровня сахара в крови.

Гречку рекомендуется употреблять на завтрак 3-4 раза в неделю вместе с белковой пищей.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эмоциональный длительный стресс, тревожные расстройства и неудобная осанка являются причинами боли в шее. По словам врача, чаще всего на такое заболевание жалуются люди, которым приходится длительное время сидеть за компьютером на рабочем месте.