Каша — это не только питательный продукт, но и полезный. Врачи сообщили, какой гарнир лучше всего подходит для сердца и кровеносных сосудов, пишет «Царьград».
Для поддержания здоровья сердца и сосудов кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич посоветовала употреблять каши с низким гликемическим индексом. По словам эксперта, в список самых полезных злаков входит гречневая крупа. Продукт помогает вывести из организма избыток холестерина. Точно так же, как и отруби.
«Они удерживают холестерин на уровне кишечника и выводят его из организма», — пояснил на своем Youtube-канале диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков.
Самый полезный способ приготовить гречневую крупу — замочить ее на ночь без последующего приготовления. Вы можете замочить крупу как в воде, так и в кефире, отмечает врач.
Как сообщил Алексей Ковальков, вареная каша — это чистый углевод, который вызывает повышение уровня сахара в крови.
Гречку рекомендуется употреблять на завтрак 3-4 раза в неделю вместе с белковой пищей.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эмоциональный длительный стресс, тревожные расстройства и неудобная осанка являются причинами боли в шее. По словам врача, чаще всего на такое заболевание жалуются люди, которым приходится длительное время сидеть за компьютером на рабочем месте.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…