Питание

Врачи указали на самую полезную кашу для сосудов, которая выводит холестерин

Каша — это не только питательный продукт, но и полезный. Врачи сообщили, какой гарнир лучше всего подходит для сердца и кровеносных сосудов, пишет «Царьград».

Для поддержания здоровья сердца и сосудов кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич посоветовала употреблять каши с низким гликемическим индексом. По словам эксперта, в список самых полезных злаков входит гречневая крупа. Продукт помогает вывести из организма избыток холестерина. Точно так же, как и отруби.

«Они удерживают холестерин на уровне кишечника и выводят его из организма», — пояснил на своем Youtube-канале диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков.

Самый полезный способ приготовить гречневую крупу — замочить ее на ночь без последующего приготовления. Вы можете замочить крупу как в воде, так и в кефире, отмечает врач. Гастроэнтеролог Кашух предостерегла от мороженого в жару из-за риска воспаления горла

Как сообщил Алексей Ковальков, вареная каша — это чистый углевод, который вызывает повышение уровня сахара в крови.

Гречку рекомендуется употреблять на завтрак 3-4 раза в неделю вместе с белковой пищей.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эмоциональный длительный стресс, тревожные расстройства и неудобная осанка являются причинами боли в шее. По словам врача, чаще всего на такое заболевание жалуются люди, которым приходится длительное время сидеть за компьютером на рабочем месте.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

4 минуты назад

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

18 минут назад

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

34 минуты назад

Врач Баранова: сосиски на завтрак вызывают рак желудка и толстой кишки

Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…

45 минут назад

Минздрав: Оптимальный возраст женщин для беременности — от 18 до 35 лет

Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…

1 час назад

Врач Пронина: 4 чайные ложки являются суточной нормой икры

Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…

1 час назад