Ксения Шульга, фитнес-тренер перечислила гражданам РФ пять причин для выполнения упражнения «вакуум живота». Издание «Спорт-Экспресс» опубликовало статью с рекомендациями.
Специалист сказала, что, прежде всего, упражнение укрепляет мышцы живота. «Внутренние органы, благодаря активации мышц также тонизируются и (насколько это возможно, учитывая их первоначальное состояние) и возвращаются в правильное положение», — отмечает она. Помимо этого, упражнение делает талию тоньше.
Тренер объяснила, что вакуум снижает риск боли в спине и травм и улучшает осанку. Шульга отметила, что сильные основные мышцы способствуют стабильности и контролю над телом. Мануальный терапевт Животов рассказал об опасном симптоме, который видно по ногам
Специалист добавила, что наиболее важным преимуществом вакуума является доступность, поскольку для его выполнения не требуется специального оборудования или пространства. Кроме того, он не требует серьезной физической подготовки и подходит всем.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что солевые ванны не следует принимать людям, склонным к повышению артериального давления, в послеоперационный период, менструальных или других кровотечениях, а также при острых заболеваниях.
Американские и перуанские медики и экологи недавно выяснили, что что постройка трансконтинентальной дороги, которая соединяет…
Исследователи из России, Белоруссии и Китая совместно создали микролазеры на сапфировых подложках, которые дают ультрафиолетовое…
Минздрав РФ намеревается расширить процедуру неонатального скрининга, добавив в него еще пять заболеваний, как сообщила…
Биологи Кембриджского университета (Великобритания) обнаружили, что вакцины от современных вариаций штамма омикрон в целом способствуют…
Рекомендуется не выходить на улицу в самые жаркие часы, следует пить до 2 л воды…
Американские молекулярные биологи выяснили, что повторное развитие боррелиоза непосредственно после прохождения стандартного курса терапии можно…