Ксения Шульга, фитнес-тренер перечислила гражданам РФ пять причин для выполнения упражнения «вакуум живота». Издание «Спорт-Экспресс» опубликовало статью с рекомендациями.
Специалист сказала, что, прежде всего, упражнение укрепляет мышцы живота. «Внутренние органы, благодаря активации мышц также тонизируются и (насколько это возможно, учитывая их первоначальное состояние) и возвращаются в правильное положение», — отмечает она. Помимо этого, упражнение делает талию тоньше.
Тренер объяснила, что вакуум снижает риск боли в спине и травм и улучшает осанку. Шульга отметила, что сильные основные мышцы способствуют стабильности и контролю над телом. Мануальный терапевт Животов рассказал об опасном симптоме, который видно по ногам
Специалист добавила, что наиболее важным преимуществом вакуума является доступность, поскольку для его выполнения не требуется специального оборудования или пространства. Кроме того, он не требует серьезной физической подготовки и подходит всем.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что солевые ванны не следует принимать людям, склонным к повышению артериального давления, в послеоперационный период, менструальных или других кровотечениях, а также при острых заболеваниях.
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…
Восполнить необходимое для организма количество белка непосредственно в пост можно из растительных источников, но важно…
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…