Спорт

Тренер Ксения Шульга заявила, что вакуум укрепляет мышцы живота и улучшает осанку

Ксения Шульга, фитнес-тренер перечислила гражданам РФ пять причин для выполнения упражнения «вакуум живота». Издание «Спорт-Экспресс» опубликовало статью с рекомендациями.

Специалист сказала, что, прежде всего, упражнение укрепляет мышцы живота. «Внутренние органы, благодаря активации мышц также тонизируются и (насколько это возможно, учитывая их первоначальное состояние) и возвращаются в правильное положение», — отмечает она. Помимо этого, упражнение делает талию тоньше.

Тренер объяснила, что вакуум снижает риск боли в спине и травм и улучшает осанку. Шульга отметила, что сильные основные мышцы способствуют стабильности и контролю над телом. Мануальный терапевт Животов рассказал об опасном симптоме, который видно по ногам

Специалист добавила, что наиболее важным преимуществом вакуума является доступность, поскольку для его выполнения не требуется специального оборудования или пространства. Кроме того, он не требует серьезной физической подготовки и подходит всем.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что солевые ванны не следует принимать людям, склонным к повышению артериального давления, в послеоперационный период, менструальных или других кровотечениях, а также при острых заболеваниях.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

2 минуты назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

12 минут назад

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

27 минут назад

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

43 минуты назад

Врач Баранова: сосиски на завтрак вызывают рак желудка и толстой кишки

Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…

54 минуты назад

Минздрав: Оптимальный возраст женщин для беременности — от 18 до 35 лет

Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…

1 час назад