Ксения Шульга, фитнес-тренер перечислила гражданам РФ пять причин для выполнения упражнения «вакуум живота». Издание «Спорт-Экспресс» опубликовало статью с рекомендациями.
Специалист сказала, что, прежде всего, упражнение укрепляет мышцы живота. «Внутренние органы, благодаря активации мышц также тонизируются и (насколько это возможно, учитывая их первоначальное состояние) и возвращаются в правильное положение», — отмечает она. Помимо этого, упражнение делает талию тоньше.
Тренер объяснила, что вакуум снижает риск боли в спине и травм и улучшает осанку. Шульга отметила, что сильные основные мышцы способствуют стабильности и контролю над телом. Мануальный терапевт Животов рассказал об опасном симптоме, который видно по ногам
Специалист добавила, что наиболее важным преимуществом вакуума является доступность, поскольку для его выполнения не требуется специального оборудования или пространства. Кроме того, он не требует серьезной физической подготовки и подходит всем.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что солевые ванны не следует принимать людям, склонным к повышению артериального давления, в послеоперационный период, менструальных или других кровотечениях, а также при острых заболеваниях.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…